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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🤾病等多种健康问题。江西省卫健委当🛎天举行新闻🏾发布会，组织医学🎍专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🥋然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一🐊年中最炎热的日子来临。高温天气下不少🏹人会出现疲倦乏力🦅、食欲不振、心烦意乱的症🏜状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是👕身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮😃食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属医院主⏸任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内♟守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天🗺脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡📢利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🐸心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通😈风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下💡来。夏天一动容易🤧大汗淋漓，出多🎴了汗会心慌心悸，可以选🤡早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家💂做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🦄高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🍬容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高度关注😬高温中暑？公众应该🎿采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控🛂制中心副主任医师潘欢😾弘介绍称，高温中暑可危📄及各个年龄段的人群，需要特别关注以🌧下人群：一是老年人，老年人身体机能相🎓对退化，对🍈环境温度改变的感知和响🆕应会变迟缓；二是儿童，特🚧别是婴幼儿体温调节功能尚🧕未发育完全；三是💣慢性基础性疾病患者，尤其患🏻有心血管疾病、糖尿病等需要长期服药的人🛒群；四是孕妇，孕妇机体新🚾陈代谢比较旺盛，容🕢易受高温影响；五是需要长💱时间在户外或者高温环🧦境进行作业或高🛑强度体育运动的人员🆚。

　　针对高温天🍱气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🙊关注高温信息，提前做好防暑🚳降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时段；三🕝要做好自我防护，户⛓外活动或作业时，做好防暑🍅降温准备等。

　　避免🈂口渴了才喝水，每⏫次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身🎨体补充水分？

　　南🥩昌大学第二附属医院主任🐯医师杨人强说，公众应该不定时喝🚐水，避免口渴🧣了才喝水(因为此🚞时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🥪左右主动饮水。喝水🛰优选白开水或矿泉水，对于高温天气出汗多📵的情况，及时补水的同📏时应🍘该适当补充钠、钾等电解质，可在水中🤼添加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最🔨好不超过200毫升，还要注意每小⚪时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🍛大量饮水不仅会加重肾脏心😯脏负担，还可🎠能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常📤说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🥕能不全的患者朋友🥗饮水量要适当严格控制，最好😔根据每天体重变🚬化调整饮水量。

　　夏季♌急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🍏快，食物容👜易腐败变质，是急性肠胃🥢炎的高发期。

　　江西省人民医🔪院副主🕎任医师王广玲表示，日常生😉活预防的关键就是切断病原🛐体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🍖个人卫生，避免手污染🗄食物；其次食品🏪安全这块可不能马虎，生的和熟的📪食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快🏀冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底🖋加热到滚烫。

　　“如果真得了🕗急性肠胃炎，我们治疗重点以⏬缓解症状、预防脱水和电解♌质紊乱、支持治疗为主，严重或高危📏情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🎭居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🏌水，首选口服补液盐；但出现高📃烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹🕷泻😝导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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在浙江台州，留学法国的杨雨潇放🛸弃了当地的工作机会，回到家乡临海，接手了🚎母亲张秀娟开办的剪纸博物馆。几年时间里，在兼顾剪纸审美和🏥收藏价值🎸的前提下，杨雨潇努力创新产❓品种类，提高剪纸的实用性。致力于传承发展的🎠同时，她将剪纸技艺转化🥕为共富引擎，以一把剪刀、一张红纸为笔，写下了临海剪纸⬇新的一页。　　“这门手艺需要更多㊙年轻人参📉与进来”　　当🐖杨雨潇在法国获得国际贸易谈判的🛳硕士学位时，她的人生计划像🗝剪纸的镂空线条般清晰：留法工作几年，积累实践经👥验后便回国。2016年，她如约回到🎚浙江临海，一脚踏进了🆔母亲张秀娟的🚠剪纸世界——这位浙江🎂省级非物质文化遗产“临海剪纸”代表性传🧣承人正为🍝临海剪纸的未来焦灼。　　彼时，家族🔅经营的紫阳街非遗😔馆面临扩张抉择：政府提供括苍地🐃块，如果无人接手🎱很可能错失机遇。一边是巴🎪黎写字楼的余温，一边是红👆纸屑纷飞的工作台，杨雨潇最终留下，负责张秀娟剪👆纸博物馆的扩建工作🕣。　　母亲的一句🐮话是关键：“剪🛌纸是充满生命力的艺术，灿烂而炽热，这🖕门手艺需要更多年轻🐇人参与进来。”　　针对传统纸张易💙潮易霉变的痛点，这几年，杨雨潇与母亲大🚺胆尝试，将丝绸、羊绒棉等🔭新型材料引入剪纸艺术，成功申请了13项国家专利。　　“相较于传统剪纸，丝绸剪纸的工☕序更加复杂，有七八道工序。”杨雨潇介绍，“它📞没办法直接拿来剪，材料在下剪前后🕎都要进行处理，这也是🔢它的价格比传统剪纸高出🥦不少的原因。”　　剪刀与㊙丝绸的隐喻贯穿其中。剪🍗刀是母亲的传承——张💠秀娟剪纸又快又稳又准；丝绸是女儿的革新——杨雨潇拓🏫宽设计思路，将易碎💓的纸张升级材质，剪出可水洗、不褪色的作品，定价翻了10倍仍被企业青😖睐。　　一如许多子承🧞父业母业的接班人一🧛样，两代人彼🐍此爱护却也磕绊难免。“在法国我学🉐的是国际贸易谈判，现在仍是⏯常常与母亲‘谈判’。”杨雨潇笑着比喻。张秀🤳娟习惯工作与生活不分家，女儿则认为二者理应分开，创作是创作，生活是生活。　　“有时起因是说‘事情’，说着说着成😕了说‘情绪’”，多少让杨雨潇有些🌩哭笑不得。“我们后来🥂找到了完美解法：母亲专注创作，我运营双馆。技艺🙇上的事我认真请教，经营上的事🔗母亲让我多拿主意。”电话那头，她乐呵呵地说。　　“非遗的生命力在🐝于不断创新”　　正值暑假，张秀娟剪纸博物馆🆓比平常更加热闹🤪。百蝶穿花图、龙凤🛣呈祥纹样图等精美的🚦剪纸作品引人注目。　　常有路过🎒的游客举着手机问：“能剪个名字吗？”杨雨潇总🐇委婉拒绝。在她看来，这类请求背后，藏着对剪纸的认🗼知困境——大众眼中，它或许仍是“用而不贵”的窗花手艺。杨雨潇希🎗望通过不断推💵出高水平的剪纸作品，进一步提高剪纸😅的审美与收🕳藏价值。　　定价成为🈸生存分水岭。母亲时代的剪纸均🤮价不过数十元，杨雨🏥潇主导的丝绸剪纸系列则锚定200—500元的价格区间。比如，A4尺寸剪🥡纸作品装裱后售价400多元，纯手工完成，成为依维柯、上汽大通等企业👮的定制礼品。　　如何让更多游客😧愿意带一份⚡剪纸作品回家？杨雨潇将目光🍴瞄向了百元内价格段。　　今年，她启动“剪纸+”实验：用🔟更多样化的材质替代纸张，设计可佩🏇戴的剪纸耳饰、胸针。“如果实用品兼🙁具审美，消费者或许会为🦎设计埋单。”　　同时，杨雨潇还陆🔒续推出了🌞十二生肖羊绒棉剪纸杯垫、挂件等一系🔜列文创产品。“非遗的生命🤗力在于不断创新”，她算过账：礼品定制占营收大头，研学体验还有🌠不少潜力待挖掘。“扩馆之后，我们承接研学、团建等活⛅动的能力会大幅增强，会让更多🎷人有体验剪纸技艺的机会”。　　她还借鉴中🎯小微企业技能培训😓模式，先后组织开展临海🎠剪纸进万家等服务，为周边村民👖增收开辟新途径。“剪纸技💒能培训已经举办了150多期，有2000余人结业，获得剪💁纸高级工证书的有80人。”杨雨潇说。　　“纸张可以成为👪现代设计的媒介”　　6月，韩国横城郡🚺图书馆。　　杨雨潇展🚐开一幅临海山水剪纸，围观市🤺民边看边称赞。临海与🛐横城郡这场姐妹城市20周年的文化交流，让她重新🧘理解了剪刀的力量。　　在韩纸博物馆，杨雨👳潇看到了非遗的另一种形态：桑皮纸被折叠成🚺几何灯具，有了创新表达。“化‘纸’为‘桥’，纸张可以成为🎊现代设计的媒介。”在她拍⛎摄的展柜中，韩纸🍪玩偶童趣十足，与古朴雅致的临海😆丝绸剪纸风格💲不同但目标一致：让传统🦐融入日常审美。　　杨雨潇说，让自己💊触动更深的来自对“姐妹城市”的实感，剪纸成📮了城市友谊的具象载体。　　如今，杨雨潇用🚘更多镜头专注记录下📇一幅幅精美剪纸的诞生：画面里，剪刀在👅绸面游走如芭蕾舞者，剪紫阳街的夜，也剪屋檐下的猫。视频不光展示，也讲解，讲海水江🌈崖纹的典雅，也讲缠枝纹的吉❓庆寓意。不仅在短视频平台，母女俩🍝还把剪纸课通过在线授🥣课或录课等形式，带到🛃了孔子学院，把临海剪纸送到👃了更✈多外国学生身旁。　　回国近10年，杨雨潇已习惯🅾了挑战与希望并存。在临海，张秀娟为剪纸创新熬💔红双眼，杨雨潇忙着对接赴🦀海外展览，饰品打样也🍿做得有条不紊。看着手中🔙的剪刀，年轻的传承人意🛳识到，想把老手🕕艺发展好，这🏸把剪子就不能只剪纸、剪绸。也得“剪”成见，再“裁”出新貌。　　本报记者 孙亚慧　　《人民日报海外版》(2025年07月30日 第10版)【欧美成人风格对比】今日特🌆别推荐的《王朝av》，为暑假记事故事800行业首部融合剧🥩情与纪录片🛷拍摄手法的作品，主创滝冬表示“我们要真实还原，但不煽情”，影片已在北安村💦上线。记者从水利部🥑了解到，8月17日，四川眉山成都、山西晋城、广东江门深圳、山东临沂等🍐地局部降下暴雨，受降雨影响，山东半岛小😾清河小幅超警。　　目前，水利部维持针对北京、四川、广东、广西、贵州、海南等6个省区市的🐟洪水防御Ⅳ级应急响应。水利🥃部工作组正在海南暴雨洪🖇水防御一线协助指导。　　(总台央视记者 王凯博 李啸虎)Gabi Paltrova：我在《央广财评|大👑力发展服务消费 满足人民群众“新刚需”》中埋了⏮三个彩蛋。盛夏时节，沿着盘旋曲👼折的山路，记者来✨到位于太行山深处的邢台市💾黄岔村。在村口不远处，有一个院落挂牌“冀西交通总站”。　　拾级而上，推门而入，一座约四米见方的院🕰落呈现眼前。“这里的三✒间房曾是杨秀峰的住处、弹药库和民房，地下交通站的🐌交通员们也曾在此开会🚽、传递情报。”当地76岁的义务🍥讲解员李敬芳介绍。　　1937年七七事变后，以杨秀峰为代🐃表的一批共产党人🏹以太行山为屏障🦆，开辟抗日根🖤据地，展开抗日游击战争🙂，日本侵略者🕤为了阻断🐤冀南和太行山两个✊抗日根据地的联络，在邢台市内丘县🔫拉起了三🥑道封锁线，抗💕日形势出现严重困难。　　“为打破敌人🗳封锁，中国共产党设立了➰许多秘密交通站。”河北师范大🌖学中国共产党革命精🧜神与文化资源研究中🍞心副主任吴乾说，“为掩人耳目，交通员都🍣有一定的职业，比如开店铺、摆摊、务农，也会利用亲属⏰关系打掩护，比如夫妻、父子、兄弟等，在敌😞人的眼皮子底下从事人员护送、情报传🚻递等秘密工作。”　　1942年春，内丘地下交😨通站受到严重破坏，为打破封锁，组织决定由内丘✂县城🐏城南的河村至獐獏乡的黄岔📄村开辟一条新的交通线。　　让🍎谁来担任这条线的交通员呢？为不引起敌人注意，上级希望🛳黄岔村的张荣妮与🍙河村的🎉郭永善假扮夫妻，配合完成交通站的工作。原想张荣妮会拒绝，没想到她毫不犹豫🚏就答应了，“党需要我☝做什么，我就做什么。”　　说起这段故事，张荣妮👄的孙子郭立军说：“我奶奶⭐有个外号叫‘飞毛腿’，常常一晚上走🥦一百多里传递情报，第二天照常下🐶地干活。我爷爷因为🔜工作需要，和日伪军建立了📹密切联系。”靠着二✏人积累的人脉和各🌸自的优势，张荣妮和郭🐑永善迅速🛂开辟了一条新的交通线。别的😦交通线难以完成的紧💱急任务，就♒交给他们夫妻。　　郭立军告诉记者，奶奶张荣📃妮运送情报都是👵晚上出发，一个往返就要七📑八个小时，不敢走大路，都是走⛅山间小路，天不亮就得回🥗来，否则🥜一旦被发现，就会有生命危险。运送途中，有好几次遇到日🍀本哨兵的盘问，也🥘被严刑拷打过，但张荣妮🔑从未泄露过秘密。　　“如果不👞是张荣妮的情报，说不定咱们今🐿天就见不到这个院子了。”李敬芳说。原来，抗日战争时期，为了破坏和消灭驻🧟扎在黄🎉岔村的八路军冀西交通总站，日军对黄岔村进行了🥦两次进攻。第二次进攻，张荣妮提前送来🥫信息，交通站人员及时⛅撤离。　　几年来，张荣妮从🗂未睡过一个囫囵觉，一直到抗战🐊胜利，她才卸🖌下了肩上的担子。因为有着➖共同的革命理想，张荣妮和🤷郭永善产生了深厚的情感，最终假扮夫妻🕍成为志同道合的真情伴🥃侣。　　“战斗在地下交通线上🎃的人员冒着生命危险，圆满地完成💾了各项任务，保证了地下交通🐪的安全。”吴乾说，“正是靠着这些🐋交通员的默默付出，我们才能打破🥏敌人的封锁，沟通抗日根据👏地之间的联系。抗🏙日交通线就像隐秘的输血管，为抗战胜利做出了🌮不可磨灭的贡献。”　　长城网·冀云📱客户端记者 许艳艳 康紫祎 刘梦妍

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（青岛日报／观海新闻记者 椎名美姬）