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　　平分天四序，最苦是炎蒸。今天，我们迎来二十🏑四节气的第十二个节气，也是夏季的💨最后一个节气：大暑节气。这个时候，我国大部🐧分地区，迎来一🕊年当中最炎热的时期。

　　大暑节气有三📇候

　　一候腐草为萤

　　二候土润溽暑

　　三候大雨时行

　　在北方，有“七下八上”之说，意思是7月下旬至8月上旬这一时段，是一年🐃中降雨最集中的时期。天气热，雨水又多，南北仿佛同处“蒸笼”之中。不过充足的日👌照和丰沛的降水，对农作物生长十分有利，特别是对于🎆种植双季稻的地区。“早稻抢日，晚稻抢时。”这段时间，各地的人们🎫都在及时收割早稻，兼顾种植晚稻，确保粮食丰收。

　　闰六月遇短🗜三伏

　　历法智慧中🍶藏着时间密码

　　大暑节气正值“三伏天”，今年🎮的三伏天只有30天，打破了近十年来“40天长三伏天”的惯例。翻开日历，大家可以看到，今天是农历🔼六月二十八，而过几天，还会出现一个“闰六月”。

　　三伏天短了，又“多出来一个月”，这是为什么呢？总台记💜者走进我国现代♓唯一的历书编算机构：位于南❕京的中国科学院紫金山天文台，来听专家🍔解读老祖宗留下的“时间密码”。

　　闰月因何而来？

　　2017年发布并实🥕施的国家标准《农历⛅的编算和颁行》，就是由紫金山天文台🤚起草的，专家解释，要解开🛥这两个谜团，得先从“闰月”说起。

　　中国科学院紫金🌗山天文🎠台工程师王科超表示，我🥫国的传统历法农历，它实际🖱上是遵循太阳和👊月亮运行规律所制定的，是一部阴阳合历。

　　所谓的阳历它是🧓以回归年为基础，即地球围绕太阳🛹运动的周期，平均年长是365.2422天；

　　而阴🏀历则是以朔望月为基础，反映月亮阴晴✅圆缺变化的周期，一个朔望月平均周🆙期29.5306天。

　　因此我们农🤳历当中的月份分为🥦大月和小月，小月是29天，大月是30天。

　　如📙果一年当中只有12个农历月，那么年长平均是354天，这要比阳历的年👻长少了大约11天，长此以往，就会出🎌现寒暑颠倒的现象，春节有可能在夏天🔎来过。因此中国古人想到了“置闰”的方法，通过每两到三🍙年增加一个闰年的办法♐，使得农历🦃的平均年长与阳历的年📺长相一致，而多出来的这💍一个农历月就是闰月📫。

　　闰六月由二📫十四节气决定

　　那么，今年的闰六🎏月是如何产生的呢？为什么是“闰六月”，而不“闰五月”或“闰七月”？答案就在二十四节👔气之中。

　　中国科🈷学院紫金山天文台工👒程师 王科超：二十四节气是“置闰”的一个重要规则依据。从立春开始，偶数💴排序的被称为中气，像夏至、大暑和处暑都⛱是中气。其🤔中包含大暑的农历月为六月，而包含处🌚暑的农历月为七月，但是🚜在今年的农历当中，农历六月之🏙后的农历月，它只包含了立🕊秋这一个节气，而不包含处暑，所以六月🙃之后的月份被称为闰六月，而包含处暑的农🍑历月才被称为七❣月。

　　闰月会对传统节日产生🔠影响

　　闰六🎄月还会对传统节日产生影响📸。

　　中国科学🐨院紫金山天文台工程师 王科超：传统的农历节日所在🚃的公历日期相应⚡地就会推迟，比如传统的七夕🍃佳节，它今年的✌公历日期是8月29日，比去年🛣足足晚了19天。比如2026年的春节就是2月17日，相应的公历日📉期非常晚，是近🚽五年来最晚的一次。

　　30天短三伏因🕰何而来？

　　专家介绍，增加闰六月后，今年农历乙🕢巳蛇年的总时长，达到384天，比平年多了19天，这多出的一🏥个月，就像给时间“打补丁”，确保农历八月🐴依旧对应秋分，腊月依旧🥁连着大寒，让四🚆季和月份始终“对得上号”。弄明白了闰六🥞月的来龙去脉，再来看“30天短三伏”因何而来。

　　中伏长短 决定三伏🎅天长短

　　中国科👑学院紫金山天文台⤵工程师王科超表示，

　　初伏是在夏至之后的🛢第三个庚日起10天

　　末伏立秋之后的♒第一个庚日起10天

　　初伏和末伏中间的🎼日子为中伏。中伏有可能是10天，也有可能是20天，这主要🧘是因为从夏至到立秋，这两个节气之间🐩如果只有4个庚日，这一年的三伏天就只有🔉30天；如果是5个庚日会有40天，今年的三伏天🏊恰好只有30天，而上一次只有30天的三伏天是在2014年。

　　三伏天短了 炎热依👅旧仍需防暑

　　专家介绍，闰六月的存在，改变了三🦇伏天在农历月份中的分布对🚷应关系，但并没👶有改变三伏天炎热的本质。对于三伏天的🖨设定，专家认为，这体现了古人的“生活智慧”。古人发现，庚日与五行中的“金”相对应，而“金畏火”，所以“伏日”要避开火⛺旺的时候。这种将天文、气候和生活习🛥惯相结合的思路，至今仍🍊有借鉴意义。

　　在紫金🍁山天文台陈列的🙌清代浑仪，也可感受到🎗古人的智慧。为😹了精准测算日月📆星辰的运行轨迹，他们在黄💃道与赤道附近，标注了二🏉十八星宿作为坐标；还通过长♈期观测总结出“朔望月间隔29.53天”“19年7闰”等精确规律。

　　中国🈲科学院紫金山天文台工🍾程师 王科超：根据《尚书・尧典》这部💯古籍中的记载，反映早在4000多年前🌞的尧舜时期，中国古人就已经🚎有了“置闰”的观念。对于中国古🎗代的农民来说，历法🎼就是他们的生存指南，何时播种、何时收获，都🕓需要根据历法节气来进行相🔋应的指导。在古代如果没有🐭一部可以准确反🤜映寒暑📗变化和天象运行的历法，那么人们的生产生活将🏅会受到很🐕大影响，就会错过最佳的播种时机。(央视新闻客户端🐄)

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8月上旬，重庆的王女士在运📋动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻冲了热水🔘澡，不料当晚就开始出😫现咳嗽、头晕等症状。起初她并未在意，自行服用感🎉冒药后便睡下。第二天，症状不仅未缓解，反而加重，出现高🌲热和呼吸困难，家人随即将🎻她送往医院。　　到医院后，胸部CT显示🤤王女士双肺呈弥漫性病变，大片肺组织变白，即所谓“白肺”，最终确诊🔆为重症肺炎。经过精心治疗，王女士病情⤴逐渐好转，于8月20日康复出院。　　为何运🔊动后立刻洗澡会诱🏢发重症肺炎？陆军军医大🍨学西南医院🌾呼吸内科副🏾主任医师陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女士😈肺炎的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病🍝原体更容易侵入　　陈永锋表示，高温运动🎈中人体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时😈内呼吸道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中的🔼溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病原体的能力下降👢，形成“免疫窗口期”。若此时立即洗澡，会刺激🛸汗腺和血管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中老🏥年人，以及有冠心病、高血压、中风病史和心律失🔈常的人群，运动后立即🃏洗澡，可能会让血管进🏐一步张开，肺炎链球菌、流感病毒等更易📎侵入，严重时🥝可导致肺炎。　　运动后别急着洗🥣澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天气运🍇动后应遵循“渐进式降温”原则，分四步让身体⛎缓慢冷却。　　自然散热　　在阴凉😗通风处自然散热5-10分钟，保持呼吸🥈道通畅。避免🚣直吹空调或风扇，防止局部受凉。　　适当补充⬅水和电解质　　出汗较多🌌时不宜喝冰水，可适🤷当补充常温淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解质的运动饮料。单次饮水量不🔟超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心率降至每分📵钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用干毛巾🐅擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡时间不超过15分钟。洗后及时擦干身体，穿🆓着宽松透气衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去🕵，日夜温差较大，但短时间内♏部分地区暑热未减。今早6时，中央气象台继续发布🐽高温黄色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番🔷盆地等地部分地区最🚥高气温可达37～39℃。未来一周，大范围⛑高温天气仍将持续，高温😐核心区域位于长江沿线。　　在高温、高湿环境下运动时，汗液蒸发效率下♿降，人体更容易中暑，甚至出现热射病。运动过程中一♊旦出现不适，应立即停止并采取相🗓应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气情🏭况，若室外温度超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒得皮肤发🚲烫时，建议改为室内📑运动，或将锻炼时间调整🚺到清晨、傍晚😰等较为凉快的时间。　　其次，选择合适👪的运动装备，如透🚒气速干面料的衣物，户外运动🈯避免深色衣物吸热。　　此外，运动前2小♐时应适当补充水分，避免👂在脱水状态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关注⭕身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快等情况，应立即降低运动强🛂度，并😀转移到阴凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强度根据运🌗动者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心🍠率保持在每分钟120~150次🕗左右较为合适。　　适当运动可👱以提高身体的免疫力，让身体更健康。而过🎛度运动会引起短期的免疫🖼系统抑制，导致免疫力下降。　　国家🧚应急广播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择凉🍅爽时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升高等中💽暑症状　　应及时到阴凉通风地⛷带休息　　情况严重需🚻立即就医　　运🖐动结束不要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应急广播⏫微信公♑众号综合央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦大学附属⛓华山医院、生命时报　　监制：亚然【如何选择女优片单】加藤諾亞出🍯演的《亚洲色噜噜狠🤴狠网站狠狠爱》在创新的📜资源发布后引发“尺度过大”争议，目前部⬜分国家已将该片列入“内容审查警告名单💢”，但坊加包🌳装机械厂坚持原片🅾保留。中新经纬8月22日电 周五，A股继续走高，上证指数站上3800点。　　截至收盘，上证指数涨1.45%，报3825.76点；深证成指涨2.07%，报12166.06点；创业板指涨3.36%，报2682.55点。科创50指数涨8.59%，报1247.86点。　　来源：同花顺iFinD，下同　　盘面上，行业板块中，半导体、证券、教育、电子化学品、软件开发等板块领涨，燃气、厨卫电器、农产品加工、养殖业⛵等板块跌幅居前。　　沪深两市😟全天成交额2.55万亿元，较上🥁个交易日放量1227亿元。个股涨多跌少，全市场超2800只个股上涨。　　半导体板块🚅集体大涨，海光信息、寒武纪、成都华微、盛美上海、兆易创新涨停，中芯国际、京仪装备涨超14%。　　概念板块中，国家大💱基金持股、MCU芯片、汽车芯片、存储芯片等板块🎾涨幅居前，毛发医疗、大豆、高压氧舱、动物疫🕣苗等板块领跌。　　个股方面，今日其他涨停🍍股部分如下：中油资本(10.03%)、光大证券(10.01%)、塞力医疗(10.02%)。跌停股部分🔆如下：济民健康(-10.00%)。　　换手率前五个股为：能之光、南方精工、科创信息、卓翼科技、准油股份，分别为73.084%、44.695%、44.598%、41.778%、39.636%。　　长城证券认为，近期💚市场持续活跃，交易定🎀价反应了公募考🚛核新规基准回补效应、去产能、高层会议经✋济定调😫及美国关税等政策效应，市场量能🤒及振幅有所放大，两融波动新高，银行、保险板块高💃位波动，券商、多元金融板块震🙄荡上行。长城证券判断，8月后国内外大事📰将继💕续迎来密集交织期，宏大叙事、海外经🛩济数据及关税政策⛓或是决定关键因素，券💁商为代表的非银金融或呈现🐐震荡走强走势。　　东莞证券称，当前多维🤽度环境因素持续向好，为A股市场的稳🅰健运行奠定了坚实基础。在基本面预🌮期整体保持稳定的💨背景下，市场板块有望呈⚓现有序轮动与良性互动，从而共同💡推动大盘维持平稳格局🙎并延续上行趋势。随着半年报披露🤵进入密集期，越来越多的上市公🗄司推出中期分红🖐方案，其中🏏现金分红比例显著提升。这不仅反映出💏企业盈利质量的持续改善，也通过切实的股东回报👂有效增强了投资者🔇信心，为市场进⏺一步夯实了价值支撑。板块选择方面，建议重点关注TMT、金融、消费等板块。(中新经纬APP)　　(文中观点仅供参🧡考，不构成投资建议🗣，投资有风险，入市需谨慎。)热搜第一！又色又爽又黄👆的视频日本仅剩😚今日，众网友议论纷纷。中新网衢州8月22日电 (钱晨菲)近日，“青年衢江·浙里华灿·舞动青春”海峡两岸🤐街舞青年文化交流📫活动在浙江衢🔁州衢江区举办，吸引了📇来自台湾的50余🙊位街舞青年与250余位大陆青年参与，共同谱写青春⛅交流的友谊篇章。　　6天的活动中，两岸青年以街舞为媒，开展了“中😟华特色文化体验”和“两🏐岸街舞青年文化交流展演”两大板块内容。两岸街舞青年文化交🕥流活动展演环节。　主办方供图　　在🍍文化体验环节，两岸青年走进南🔪孔圣地，探访历史文化街区和😣地标景点，体验非遗技🥞艺与民俗活动。他们品味衢州🍷美食，感受乡村振兴的生😍动实践。在城市展览馆，他们通过沉浸式🖌科技体验，近距离😹感受衢州现代化建🕒设的丰硕成果与城🤽市发展脉络。　　来自台湾的🐶青年舞者林容因🏼在参观孔氏南宗家庙时表示：“这里的文化氛围很🙀浓厚，从建筑到🔲书院的每一个细节都🕝能感受到🌙中华文化的底蕴。我们在台湾🏔也学过这些历史，但亲眼看到、亲身走进来，感觉完全不一样。希望以后能把这种文👕化体验带⏸进自己的舞蹈创作里，让更多人感🥊受到中华文化的魅力。”　　在文化交👜流展演中，舞台灯光璀璨，节奏律动激昂。两岸青年📱以高水平表演展示😪街舞技艺，既有充满竞技性的舞😿台对决，也有融合京剧、书法、舞龙等元素的原创作🀄品，赢得现场观🌘众阵阵掌声。　　来自台北的青年♓舞者秦嘉良表示，这是他第一次来⚫到衢州，也是第一次了👅解到衢州的传统文化。“看到舞者🎿们在齐舞作品中的创新编排，融入🏷衢州传统文化元素，我感觉特别震撼。我🛍们在舞台上不仅是在跳舞，更是在用另一🚉种方式传递中华文🙅化。”　　他说，这次活🎷动让他感受到两岸🧔青年彼此间🐿的热情和亲切，“两岸的👲年轻人很像，我们都爱音乐、爱舞蹈，也都有一颗想把📲文化做🚩得更好的心。”　　据悉，此🏦次活动由全国台联指导，全🌟国台联联络部、民📔革浙江省委会、浙江省台联、浙江省青联、衢州市🍱衢江区台联会联合主办，民革衢州市委👎会、衢州市海峡两岸⛪交流中心🐩等单位协办，CHUC浙江街舞💤联盟执行。(完)

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Milcah Halili/Anele Iba/Iris Rose/Nina Rotti

（青岛日报／观海新闻记者 Nova Valentine）