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7月24日，巴萨官方发布声明，宣布取消了计🕟划中的日本行，他们与神户胜🏤利船的友谊赛也被取消。在声明中，巴萨指出日🥗本方面严重违约。对此，网友建议巴🐜萨改道去中国香港。

根据此前的🥞安排，巴萨将在近🕙期抵达日本，并于北京时间7月27日晚与神户胜🀄利船踢第一场友谊赛。结束🕚了日本行之后，巴萨将会顺道前🌊往韩国，与韩国球迷做😬一次近距离的接触。

但是，巴萨今日突然宣🔂布了日本之行。巴萨在公告🐔中表示：“因主办方严重🤸违反合同，俱乐部被迫终🖋止了日本行。俱乐部将根据情😒况决定是🥅否调整接下来的韩国之行。若韩国🐚方面同意调整，俱乐👤部将在接下来的几🕖天内前往韩国。”

巴萨俱乐🛀部对此事表示遗憾，并安🔢慰了广大的日本巴萨球迷。在巴萨发声📫后不久，负🔞责巴萨亚洲行的主办方也立刻👚发布声明，他们表示巴萨取🌳消日本行的🎨主要原因是没有收到钱。

“我们本应该👎在今日收到🏓赛事的全额款项，但是资金至今👰没有到账。而且，日本方面🤝多次提供无效及伪造的文件。这是蓄意欺诈。巴萨🎾做出取消日本行的👖决定是正确的。我们接下来会对⏪日本方面采取法律行😌动。”

历史上，巴🦍萨俱乐部向来重视日本市场，他们曾多✍次前往日本开展活动。看到巴萨的日本🅱行泡汤，许多中国球💫迷表示：“来中国吧。”、“香港欢迎你。”、“这个时候对🕐中国的🌳主办方来说是个机会，就看有没👵有人去做了。”

而对于巴萨的这一😗局面，著名皇马球迷、《阿斯报》主编龙赛罗🍈疯狂嘲讽：“尼科-威廉👕姆斯转会闹剧、诺坎普永远👝无法完工、日本行被取消，巴萨⬆就是一家喜剧俱乐部的。”

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你重视自💨己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉❗得晚餐并没有多🆗么重要不过，晚🥕餐真的会影响寿命因为不少疾🎚病都与🍓晚餐有关比如晚🏌餐吃太晚可能会增加🔜糖尿病风险会对身体多个系统🐂造成负面影响晚🔜餐的黄金🧝法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🚼放军总医院 第八医学➿中心营养科　　01　　晚餐一个坏习💍惯　　血糖正在悄悄🔋失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🔴了一项研究发现：如果我们能更早🍷地吃完晚餐，并且把更多热量🍫安排在白天，有助于提高胰岛🍸素敏感性，降低2型糖尿病和肥🛋胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🕸性越低，胰岛素抵抗指数越👏高，糖尿病风险增🍟加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量😣的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🔴主要热量摄入时间提前🔦至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚🏮餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🐈统造成😃负面影响　　加重🦗消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🌤间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🖐完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸😠更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🚌等症状；长期反复反流可🧗导致反🐁流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🚣加食管癌风险(尤其长期未控🗯制的严重反流)。　　消化🕰不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🕑时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🐽全还可能诱发功能性🅱消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损⌛伤风险：　　胃酸在空💘腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物😣中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度🎵分泌，加重胃🔢黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖🦐与慢性代谢病　　人体的代谢活🐴动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🌍这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基🎦础代谢率较白天降低，多余热量无法🌈被消耗，易🚪转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🏷抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛㊗素敏感性较白天下降，此时进食高🤲碳水、高糖食物，会导🍸致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛🥂β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🌤减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🥐中甘油三酯升高，长期可引发高👜脂血症，增加🦊动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧➖昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和💬则卧不安”的说法，现代医学也证🤠实，晚餐过晚或过饱🙏会通过以下途🤣径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🐮物消化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时💊间，增加🦌夜间觉醒次数。　　干扰神经😞递质平衡：　　消化过程🦒需要大量血液供应，可能导🍲致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若📂因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水⚡平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加🐬重失眠。　　破坏生物钟💭同步性：　　人🏓体的生物钟通过光线、进🏬食时间等外界信号调节；长🤯期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现🏎为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症🌃、认🏛知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血😒管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代📰谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速😻度减慢，高血脂还可📵能导致血液黏稠度升高，增加血栓🧥形成概率(尤其对已有❣动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率💱下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🏮会增加肾脏排钠负担，长期🤒可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🙌泌减少，口⏮腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时🤦刷牙，食物残渣易滋生细菌🐞，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的🖐黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两🏬个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🐚己的生物节律，如果长🌾时间不能按时就餐，甚至饥一🧦顿饱一顿，必然会🏽损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🐪在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂肪🌼类会在胃内停留2～4小时，我🐶们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐😛时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免😚疫功能具有昼夜节律🌳，如果一🔷日三餐不规律，肠道免疫系统就👎会无所适从，易造🏞成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降🐞低。　　按照22:00为最佳睡觉🔫时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已🏝吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食📸物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡📷七分饱　　一顿好晚餐不🔳只看时间，晚餐除了🧕不能吃太晚外，要注意🔢别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注🎶意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🖖主。　　推荐食材：晚餐要做好一🕐天的“查漏补缺”，回忆一下🍇自己今天的早餐和午餐🥕，有没有吃粗粮？有没有吃够🥡蔬菜？有没有吃🚉到豆制品？肉是🚓不是吃多了？对照早餐和👓午餐的进餐情况，晚餐适😽当调整食物摄入量和种类，保证全🏎天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🎹饪方式为主，最好不吃油炸食🏤物，有助于减🐕少食用油摄入。　　主食可以选✡择富含🗨膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🏁腹感，又🔃可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量😻动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核🚩心要点　　1.研究发现：如🏉果我们能更早地吃完晚餐，并且把更🦗多热量安排在白天，有助于提高胰🛤岛素敏感性，降低2型糖😷尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会📳对身体🛂多个系统造成负面影响　　加重消化👱系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖😅与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血📚管负担加重、肾脏负担增加、增加🆔口腔健康问题。　　3.健康晚餐🛴有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🥑早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生🏼活圈微信公众号)关于我们呈献《赣江观澜：从“千年瓷都”到“航空之城” 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王梦瑶)8月20日，宁夏至湖南±800千伏特❇高压直流输电工程(以下简称“宁电入湘”工程)全面投产送电。该工程额定最➿大送电能力800万千瓦，每年可向湖南🐰输送电量360亿至400亿千瓦时，“超级工程”的安全运行离不🤚开背后“超级装备”的硬核保障。　　“宁电入湘”工程始于宁📃夏回族自治区🚥中卫市中宁换流站，一路途经甘肃、陕西、重庆、湖北四地，最终🎊抵达湖南省衡阳⏩市衡阳换流站，线路全长1616千米，总投资达281亿元。由于工程线路跨度🔌大，且沿途地🧙理环境复杂多样，施工过⏸程中面临着诸多严峻挑战。　　高端换流变压🎊器是特高压直😸流输电工程的“心脏”，在电力跨🍯区域传输中承👻担着交直流转换“枢纽”和电压与功率“调节器”的作用，是特高压设🏠备中的“高精尖”产品。　　在“宁电入湘”工程的🅿受端衡阳换流站，就有14台由国内企业特变🆖电工自主研制生产的🥝高端换流变压器，这也是我😱国首批实现独立设计、独立采购、独立制造的高端🦖换流变压器。　　据介绍，在研制过程中，特变电工📼从制造精度、安🎡装标准及环境适应性等20多个方面对产品🎻进行了技术🚝提升。将网线圈焊点从🏍传统的450多个减至42个，焊点🧤操作可靠性提升10倍，使得最🔋终设备结构更紧实，抗短路能力大⬅幅增强。通过铜磁复合屏蔽、油路优化等技🐽术实现低损耗设计，将行业平均40K的温升控制在了🤢35K以内，极大地🖖延长了设备使用寿命。　　在关键配套产品方🐭面，也有许多🅾设备为保障工程安全高🏤效运转筑起了“隐形基石”。　　因地处地震活跃带，“宁电入湘”送端中宁换⏯流站还定制化设计了具🕤备抗震性能的环氧树🤢脂浸纸电容🚬式直流套管，为换😯流站安全运行筑牢根基。　　为满足中宁🎋换流站对换流🛰变油箱尺寸大、稳定性要求🚇高的需求，特变电工将传🌓统工艺迭代为高精度数控🐀等离子切割系统，保障了换🚶流变压器核心部件的稳定运🚉行。此外，针对特殊地理和气候🛣特点而研发🗓的钢芯铝绞线产品，也创新应用智能💐化生产体系，使用自🚉动化设备协同作业，不仅大幅提📜升生产效率，更以微米🗺级精度保障导线质量，为工程的安🔱全稳定运行筑牢了根基。　　“宁电入湘”工程全线竣工🤹以后，来自宁夏的清洁👏能源将🌞源源不断地送至湖南，这些“超级装备”也将持续保驾护🔛航。(完)柳明日香发布《共同擘画上💻合组织发展新蓝图——各方共同期👢盼上海合作组🎸织天津峰会举行》讲座回放，限时开放。光明网记者 孙满桃　　当马锡五拍响1943年窑洞✝法庭的木桌，声波穿越82年时空，在2025年的智慧调解室里🈺激起AI法官的电子回😛音……　　上述这一幕发生在2025年“全国网络普法行·甘肃站”启动仪🙏式的舞台上。情景剧《法承初心》以“窑洞法庭—网络骗婚—时空法庭—云端法庭—法治薪火”五幕剧，为观众呈现🎶一场从窑洞法🐍庭到云端调解、从革🏑命司法传统到新时代“枫桥经验”的法治演进盛宴。　　8月19日，该普法活动在红🥔色革命🌁圣地庆阳市华池县启动，全面展🦕现甘肃从红色热土到数字丝🤪路网络法治建🆔设的新风貌。　　一场🍉法治文化的时空之旅　　在《法承初心》“时空法庭”，马锡五突然现身🔤现代调解室，摸着电子屏困惑：“当事👪人咋不见人影？”而当他与AI法官同框时，煤油灯与🈂数据流交融成篆体“法”字——技术再变，司法为民的灯芯从未💚熄灭。　　那是在1943年的乡土大地上🆔，封芝琴的父亲为💿彩礼，将她许配三家，村民🐣张金才更是以“下过聘礼”为由暴力抢亲，父母之命与婚😱姻自由的冲突激烈上演。马锡五依据《边区婚姻条例》果断判决，用法律让婚姻自主的理🧙念深入人心。　　时间来到2025年，“杀猪盘”里的💯网络骗婚成新的社会痛点。当🍻事人被网恋对象骗光积蓄，在调解室里愤怒指🈂责。法官通过云端锁定🍹骗子账户，现代科技让正♉义的实现更加🦊高效。　　从马锡五判决🤬时阐释婚姻自由的立📇法精神，到现代网警用🤕电子取证完成执法环节，再到AI法官远🔶程查看证据资料和法律条文，促成退赔协议，全剧完整演绎了➕立法、执法、司法的闭环。　　记者观察到，两个案例🔸如同一面镜子，照见不同时🙇代的民生痛点如何被👸法治全链条化解。从🌏马锡五断案到如🔮今的网络审案，这种时空穿越🍭的表现形式，不仅让观众♈直观地感受到👛了法治技术的革新，更🛶深刻地体会到了🏌法治为民的初心始终未变。　　记者从马锡五👠陈列馆采访了解到，华池县是马锡五🏤审判🎣的典型婚姻案主人公、评剧“刘巧儿”原型封芝琴的故🐇乡，也是“马锡⛸五审判方式”的诞生地。　　庆阳市中👠级人民法院的前身是🎯陕甘宁🕧边区高等法院陇东分庭，作为🔲甘肃境内人民政权建立最早的二⛎审人民审判机关，时任陇☝东分区专员的🛤马锡五兼任分庭庭长。　　在工作中，马锡🥀五注重实地调研、就地办案，依靠🛏群众化解矛盾纠纷，由此形成了著名🌷的“马锡五审判方式”。　　作为马锡五审判方式🌓的诞生地和发源地，甘肃庆阳中🃏院赓续南梁精神红色血😺脉，勇担传承弘扬马锡五审判方式、创新发展新时❔代“枫桥经验”的使命。　　如今，庆阳两级法院同步设✡立了9个“马锡➿五审判方式工作室”，并将司法🍈审判融入📌社会治理大局，以服务源头🏒治理促推实质解纷。　　“庆阳法院在乡镇设立28个巡回审判点，将案件审理与方🌝便群众相结合，形成‘五就地’办案模式，即就地审理、就地开庭、就地质证认证、就地调解审判、就地解决纠纷。”庆阳中级人民法🕤院相关负责人告诉🥡记者，2024年以来，庆阳全市👕法院巡回审判案件2349件，把法庭搬到群众家门口，实现“审理一案，教育一片，治理一域”效果。　　同时，庆阳还深化马锡五♿审判🚗方式数字化转型，依托人民法💅院在线服务小程序，推广网上立案、送达、开庭、调解等20余项事务“掌上办”，全市9家法院全面📥上线缴费“一码通”，以智慧化、智能化、科技化🐡司法推动“现场马锡五”“线上马锡五”向“智慧马锡五”提档升级。　　“巧儿说法”引领网络普法与👲红色法治文化🛏融合发展　　庆阳，这片具有光荣🚷传统的红色革命老区，见证了老一辈无产⏭阶级革命家🚰的奋斗足迹，他们在此创建了以南🧙梁为中心的陕甘边革命🙍根据地。　　作为陕甘宁边区🔬核心组成部分，庆阳是中国革🈁命法治建设的🎽重要策源地，留存南梁苏维🙃埃政府旧址等🧜红色法治遗址，孕育了“马锡五审判方式🍏”“刘巧儿抗婚案”等标志性红🚄色法治故事。　　近年来，针🔸对基层普法覆盖不均、红色资源转化⏱不足、传统传🏗播效能偏低等问题，庆阳市以“巧儿说法”品牌为核心，从2014年聘请封🔆芝琴老人为代言人、开辟🛴微信普法平台起步，构建“线上+线下”“传统+现代”的立体化普法体系，让80多年前的“巧儿”故事在📀数字时代焕发新生。　　庆阳市委网信办相🤫关负责人介绍，庆阳通过⭕创新融合红色法🎿治文化资源与网络技术，既依托网络拓🔃宽普法覆盖面、为基层🚞减负增效，又聚焦网络空间🐸治理强化“网络法”普及，探索出革✋命老区法治文化⬅传承与基层治理现代🐸化协同推进的📛特色路径。　　“庆阳市将VR、AI、大数据等技🈁术与红色法治文化、网络🔽治理需求深度结合，以💐技术替代重复劳动，减轻基层事💅务性负担，打造‘智慧普法’新场景。”该负责人介绍。　　从“刘巧儿抗婚案”的历史记忆到“巧儿说法”的品牌实践，庆阳将红色法治遗址、经典案例作为“活教材”，既通过数字化手段🚟激活其📸在传统治理中的时代价值，又结合网络空间🚣治理需👱求赋予新内涵，让红色法👌治精神与基层治理、网🏾络文明建设同频共振，为革命老区提供“以文化人、以法治网”的新路径。　　展望未来，庆阳🛌持续深耕红色法治沃土，借力数字技术东👠风，让红色法治➗基因薪火相传，为全面推进⏰依法治国贡献更多“庆阳智慧”。

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Bell Knock/梶村明子/Max Jerkoff/藤仁依那

（青岛日报／观海新闻记者 月島愛蜜莉）