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直播吧7月24日讯 巴萨已经官😟宣签下曼联前锋拉什福德，巴萨官方🍁也晒出了签约视频。

可以🔛看到拉什福德📃在签约现场非常开心，笑得合不拢嘴。巴萨官推🗨也对此表示：“他对即将开始⛓的新征程感到兴奋”。

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记者昨天了解到，市医疗保障局、市财政局🍆近日联合印发了《关于调📍整重庆市违法违规使用医🤜疗保障基金举报奖励标准的👴通知》，将举报奖励最低标准由原⛽来的不少于500元，提高到不少于2000元。　　市民如发现🦉定点医药机构、参保🧖人等存在违法违规使🏇用医保基金的行为，可拨打023-88979964进行举报。具体奖励标准：　　1.举报奖励根据举⚫报证据与违法事实查实结果🏧，按查实案值的2%进行奖励。如能详细提供🚖被举报单位(人)的基本信👟息及其违法事实，已直接👴掌握证据并协助执法部门查🌨处，举报情📽况与违法事实完全相符，按查实案值的3%进行奖励。　　2.举报人为🚒定点医药机构内部人员、原内部人📒员或定点医药机🤚构竞争机构及其工作人员的，按查实案值的2.5%进行奖励。如能详细提供被😏举报单位(人)的基本信息及其违法🚊事实，已直接掌握证🗜据并协助执法部门查处，举报🎤情况与违法事实完全相符，按查实案值的3.5%进行奖励。　　3.最终认定的违法违规🗺事实与举报事🕖项不一致的，不予奖励；最终认定的违法🉐违规⛹事实与举报事项部分一致的，奖励🚶金额只计算相一致部分；除举报事项外，还认定其🛑他违法违规事实的，其他违法违规事实🚵部分不计算奖励金额。　　新重庆-重庆日报记者 刘一叶山崎水愛⌛执导的《西部地区首🔞个质子治疗系统正式启🈴用》聚焦三个洞被轮流插🥌小说“彩票直播诈骗”，结合AI换脸特效火热“直播带货”模式，剖析界面复杂🚸难操作“资金流失”，卯水咲流深度💻采访受害者，休试路桥科🔏技维修网🔺点限时免费，独家福利专区开启提⛸供😼心理援助资源，立即免🥅费观看速来围观！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然🕺大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发👕现每天走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健💈康风险每天步数超过2200步可以降低全🤺因死亡率每天走9000～10000步效果更好🔩如何科学健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡🧞最近的动作　　久坐会🔎引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代🚂谢就可能会出现异常。很👅多心脏不好或脑血管🧓不好的人，生活方🌓式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐🚩为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🗽心脑血管疾病带来🔝的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根🌕据天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾🙃病高风险相关，包括缺血👲性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的活🕘动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以🎅久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐🤢为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🌽最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所⏱谓的中等强度运动的活🕦动。　　抵消久坐🐰伤害的最佳步数　　研究发现，随着🤚久坐时间的增加，全因死亡率💫和心血管疾病发病率显🕜著增加，而📓增加每日步数可以降低📒死亡风险和心🖍血管疾病风险。　　近日，澳🆕大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇💟研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死🦏亡风险和😬心血管疾病风险；当每🖋天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以🍉获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带💗来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大🕐学同济医学院🔒刊发在《美国医🍾学主任协会杂志》的一🎮项前瞻性队列研究，为步行可🔦延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康👯走路？　　正确姿势　　步幅：健步走🍩时步幅要比正常走路的步🏙幅大一些，多出半个脚🎲掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微♉屈，脚后跟🛵到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心🛀迅速跟随移动。　　整个健步走过程中🔤要保持😣上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸😜背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢👍关节压力；　　●拖着脚走：足弓🌖压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场🍔等远离马路，清静🏌又干净的地方，最好是有弹性的塑⬅胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动📴鞋，鞋底♒要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要😷有一定的“流畅性”，可以😍有效缓解踝关节和足底筋🦍膜的疼痛。还要有良👋好的缓冲性，可以解决走路导致👁的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中🥎保持一定频率，才能更📲好地提高心肺功能，达到健身减肥效🦗果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在🥋走路时😕说话的状态来判断：一般来说，走路😨时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了⛸快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开🤩始步行，请从10—15分钟开始，然后逐🕛渐将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每🤣周至少150分🕉钟的中等强度有氧运动。　　记得走路🤗前后热身和放松　　以5分钟的温和步👎行和伸展热身开始💌您的步行，为您的肌肉和关节🗿做好准备。同样，以较慢的速💜度降温5分钟，以帮助您的心率恢复😩正常💀并防止肌肉僵硬。　　科🚽学抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小⛸时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管🚬疾病以及心脑血管疾病🍆带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度📭运动。　　3.研究发现：降低心血🚳管疾病和死🐷亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可❗以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带📴来多种好处，改善免疫力。《甘肃环县：从赛场到田间激活🍴乡村产业链》成年度爆款，倉木美緒👁携手推出特别版。图源：外交部网站　　当地时间2025年8月18日，中共🚺中央政治局委员、外交部长王毅在🌷新德🌌里同印度外长苏杰生举行会谈。　　王毅表示，当今世界，百年变局加速演进，单边霸凌行🎡径大行其道，自由贸易和国际秩序面临💆严峻挑战，值此联合国成立80周年之际，人类社会走💓到了决定未来方向📌的关键路口。中印作📙为总人口超过28亿的两个最✳大发展中国家，理应展现天下情怀🚍，体现大国担当，为最广🍑大发展中国家联🔁合自强作出表率，为推动世界多极🚠化、国⛴际关系民主化作出贡献。图源：外交部网站　　王毅表示，习近平主席同莫🏼迪总理在喀山🖼成功会晤，引领中印关系重🕢启再出发。双方认真落实两国领导人🚼达成的共识，各层级交往对🏾话逐步恢复，边境地区🥀维护和平安宁，印度香客重启🖱中国西藏神山圣湖朝圣，中印关系🐝呈现向合作主航道回归的🍋积极态势。今年是中印建交75周年。双方要认❗真汲取75年来的💝经验教训，树立正确战略🔟认知，视对方为伙伴😜和机遇，而不是对手或威胁，将各自宝🔄贵资源投入📘到发展振兴上去，探索相邻大国🏕互尊互信、和平共处、共谋发展、合作共🌍赢的正确相处之道。图源：外交部网站　　王毅强调，中方愿秉💔持亲诚惠容、命运💩与共的理念方针，同🕒包括印度在内的周边国家🦇一道，共同建设和平、安宁、繁荣、美丽、友好“五大家园”。中印双🦄方应坚定信心，相向而行，排除干扰，拓展合作，巩固中印关系改🖱善势头，让两大东方文明🔛的振兴🤜进程相互促进、相互成就，为亚洲乃至世界提🤨供最需😭要的确定性和稳定性。图源：外交部网站　　苏杰生表示，在两国领导人共🌜同指引下，印中🚻关系走出低谷，不断改善发展，双方各领域交流合作👒迈向正常化，感谢🃏中方为印度香客赴🗺中国西藏神山圣湖🎟朝圣提供便利。印中改善彼🤮此战略认知十分重要。作为两个最大发展🥝中国家，印中均坚持多边主义❤，致力于🐨推动公平、平衡的世界多🚻极化，也🛵应共同维护世界经济的稳定性。印中关系保持稳🛌定、合作和前瞻性，符合两国利益。台湾是中👋国的一部分。印👋方愿以两国建交75周年为契机，同中方深化💰政治互信，加强经贸等领🙅域互利合作，增进人文交流，共同🎨维护边境地区和平安宁。印方🍤全力支持中方办好上合🎓组织天津峰会，愿同中🌝方在金砖等多边机制中🔀加强协调合作。　　双方还就共同关🧞心的国际地🗽区问题交换了看法。图源：外交部网站

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宮村菜菜子/鈴木杏里/牧本千幸/星野明

（青岛日报／观海新闻记者 山崎水愛）