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夏天是📽吃水果的黄金时节,西瓜、桃、山竹……绝🏼对是盛夏的标配。这些香甜可口的时令水🌸果牵动着我们的味蕾,炎炎夏日,如何挑选,怎么🆗吃才更健康呢?
西瓜
三伏天,来一块西瓜,清甜爽口又解暑。
很多人喜欢吃冰🤙镇西瓜消暑解渴。但是,食用过凉的冰镇西🖐瓜可🚰能会刺激食道,造成食道或胃🈸黏膜损伤。专家建议,冰镇西瓜最好在室温中🐆放置一段时间后😳再食用。
1 什⚪么时间吃西瓜更合适?
专家建议最好😀在两餐中间,在早饭后或🌵者午饭后两到三个🕞小时食用,或者🍸是在运动后半个小时食用。切开的西瓜,在室温下4个小时之🚣内食用完毕,如果当天食👽用不完,可以放到冰🙌箱里边冷藏,但建议不🌠要超过一天。
2 西瓜如何挑选?
记住“一看二拍三比较”口诀:
一看。熟瓜的底部发黄🖍、有黄斑。
二拍。拍熟瓜,会有像鼓声一样的闷响,略有震动感。
三比较。生瓜的细条纹,又直又细;熟瓜的细条纹,会有像钉子🐺一样的“十字叉”。
桃子
桃子具有生津解✖渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多🏊种维生素和果酸🌒以及钙、磷等,可以补充夏季汗液💗流失掉的无机盐。
1 桃子有哪🚞些好处?
低热量,适合有减重需🚻求的人群;
膳食纤维含量🏙丰富,有益于肠道健康且📰能稳血糖;
抗氧化🐣物种类丰富、含量高。
2 桃子应该🈳怎么选?
想更耐储存,优先选油桃;
补充🍵抗氧化物质,选黄桃、血桃;
想减重,优选白粉桃、金红桃。
桃子营养丰富,但不宜多吃,特别是糖尿病⛄患者和消👔化功能较差人群,应注意限量吃。还有⛩对桃毛过敏的应优🎨先选择油桃或者去皮后食用。
山竹
山竹被誉为“果中皇后”,它❔拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满💗多汁,柔软香甜,还带有独特的香👴气,可解燥热。
山竹的营养,在水果中并不算🐖突出。虽说山竹的🍷抗氧化性较为突出,但主要归功于山😭竹皮,但正常情⏱况下吃山竹的时🌫候不会吃皮,因此,吃山竹就💿图它美味,解馋即可。
山竹怎么挑选?
挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上,在每一个山竹💹底部都有💎花朵形状的脐蒂,仔细数一下脐蒂💈上面的“花瓣”数量,就可以猜出里🥜面果肉的瓣数了。所以,购👾买山竹的时候,一定要📭选瓣数多的哟。
看外观。挑🚍选果柄和萼片颜色比较绿,并且果壳颜色为🦑紫红色的山竹,比较新鲜。
捏一捏。新鲜的山竹果壳👤其实是较软的,捏一捏会有弹🎆性,可自行恢复。
看大小。山竹分为3个等级,包括大果(L)、中果(M)、小果(S),越大品质越好,果肉越多,吃着越过瘾。
雪莲果
雪莲果,外形看起🧕来像红薯,但👣其实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹🔏如玉,口感清新、甘甜爽脆,有点像生吃👲荸荠的感觉。
说到雪莲果的营🍉养成分,当数低聚果糖。雪莲果块茎中几💃乎不含淀粉,低聚果糖是🤼其主要的糖类物质,占果实干物质🥁的45%~65%,有“低聚果糖之王”的美称。
低聚果糖💏又叫作果寡糖或✂是蔗果低聚糖,属于益生元😢的一种,是功能性低聚糖,也是一种非💸常好的水溶性膳食纤维。
当我们摄入👝低聚果糖后,它会被肠道中的👩有益菌利用,促进双歧杆🕰菌等有益菌的增殖,发挥调节肠👦道菌群的作用。
另外,还有🗨一项动物实验发现:以患有😦糖尿病的大鼠为试🤱验对象进行研究,证明了雪莲果低🕍聚果🎦糖还可以辅助降血糖。
需要提醒的是:不🦁要一次吃太多雪莲果,否则可能会腹泻,建议一天顶多吃🏒1个。
(央视新闻综合)
监制丨郑弘
制片人丨文雅
策划丨郭华
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8月23日,2025中国大海道(国际)摩🎎托越野拉力赛在新🎤疆哈密市开幕,来自全球的100余名车手参赛。本次赛事主👑体持续7天,赛道总里程超2000公里,包括排位赛、特殊赛段等,涵盖戈壁、山丘、沙漠、牧道、峡谷等复杂🐦地形。哈密大海道🗼是中国唯一可📤以合法穿越的无人区。本届赛事🤱由中国汽车摩托车运📕动联合会、新疆体育局、哈密市人民政府🐑联合主办,已正🚭式升级为国家级赛事,成为中国长🌿距离越🖋野拉力赛领域两大核心赛事🚈之一。高楠 摄 8月23日,2025中国大海道(国际)摩托越野拉力赛🔗在新疆哈密市开幕,来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄8月23日,2025中国大海道(国际)摩托越野拉力赛🖖在新疆哈密市开幕,来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄8月23日,2025中国大海道(国际)摩托越野拉😫力赛在新疆🎫哈密市开幕,来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄8月23日,2025中国大海道(国际)摩托越野🌈拉力赛在新疆哈密市😟开幕,来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄8月23日,2025中国大海道(国际)摩托越野拉力赛在💭新疆哈密市开幕🦔,来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄8月23日,2025中国大海道(国际)摩托越野🦇拉力赛在新疆🚊哈密市开幕,来自全球的100余名车手参赛。高楠 摄兰爱超声🔇设备业务部最新上线《业界人📇士齐聚江西上犹 共话🐍民宿产业创新提升》,聚焦免费看男🚤女猛烈🕋啪啦啦视频软件“直播色情”,结合连续30天免费试看“百万观看”、最准算法背后藏着啥“真相揭秘”,深度😔剖析中文字幕不同步“青少年保护”,白鸟樱参与制📨作,看片卡限时😩领取免费观看,查看女优介绍🚕点击进入!央视网消息:纪念中⚡国人民抗日战争暨世界📰反法西斯战争胜利80周年阅兵将于9月3日在天安门广🚭场举行。目前,受阅部队各🛎项准备已基本完成,全体受阅官🍜兵将以昂扬的精神状🛃态接受党和人民的👪检阅,共同迎接9月3日这个🧙值得世界人民🗽永远纪念的胜利日。 此次阅兵❎方队编组样式体现军事⬆力量最新布局。徒步方队中,不仅有仪仗🔤方队和陆军、海军、空军、火💊箭军等几大军种组成的🍨受阅方队,新域新质力💹量也出现在参阅🥋部队序列中。参阅装备上,一批智能技术集🍡成高、科👺技创新成果多的🤖新型武器装备也将集中亮相。 中部战区🧗阅兵指挥机构办公室杨文全称:“这次阅兵,由徒步方队、装🎭备方队和空中梯队组成,共展示了数百台地🕔面装备和上百架飞🔍机,受阅力量涵盖🗾了各战略方向、各军兵种和各👓类型部队,可👷以说是新时代我🏴军联合体制建设发展的生动实践。” 今年的阅兵不🈺仅参阅要素多,整体设计💷上的创新点也颇多,既注重体🍅现人民军队建设发展中👆厚重的历史血脉传承,又着力彰显新🏆时代强军事业取得的伟大成就,以此进一步😾提振民族自信心和🥠自豪感。 中部战区阅兵😦指挥机构办😻公室王军鹏称:“比如,我们在全军范围🕐遴选抗战👋英模单位参加受阅,以此🔤彰显对伟大抗战精神的☝弘扬和红色基因的传承;再比如,装备方队、空中梯队大🥠多采取混合编组,一个方队多型装备、一个梯队🥇多个机种,展示的📿是我军体系作战能力、新域新质战力🌾和战略威慑实力,也是我国武器装备📖自主创新能💷力的集中体现。” 这🥃次阅兵注重以科学训练方法提🤼升训练质效。徒步和地🍾面装备方队集训点实际上是一座集🎲部队驻训、院校教学等多种❇功能于一体的综👓合训练场。为实现最佳参阅⛲效果,官兵们坚持精抠细🚆训、科学组训。 阅兵训练教练员张🔨华称:“我们平时在训练中,利💮用智能训练辅助系统,可以实时🎩捕捉单兵、单排🕔面的训练姿态,然后对采集的🚸视频进行截取编🏫辑、逐帧回放、统计分析,这👢样就可以帮助教练员精准定位问题,并逐人会诊,一人一案‘定制式’调整训练计划,提升训练的针🉐对性、实效性。” 讲求科学、注重实效、不打“疲劳战”是今年阅✳兵训练中强调的一个重点。这次阅🕚兵科学运用信息化、智能化技术手段,参阅部队的整体训练质🌦量始终保持🐩在一个较高的水平。 阅兵训🗝练教练员、受阅队员丁辉⛏称:“平时,我🧑们积累了一系列成熟的训练😖经验,这次任务当中,又在组训标准、流程和模式上🚭进行了科学规范,同时还注重🚕利用北斗定位系统、智能评估系统和模🌒拟仿真手段,辅🈺助开展基础训练、编队训练和😶考核评估等,为我们⚫节省了训练时间、提高了训练质效。” 这次阅兵,参阅要素多、创新设计多、标准要求高,无论是即将走🗳上天安门广🐛场的受阅官兵,还是🌿在幕后默默工作的保障人员,都以最高的标准🥌坚守在各自💮的岗位上。全体受🏨阅官兵将以昂扬的精神状态,展🥤现人民军队奋进建❔军百年的崭新风貌,向党和人民🚭交出一份满意的答卷。在东营房社区,这项技🎀术已经得到应用。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/22/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/B6646AB9BECF4A629E1A79E7B2A493D1.mp4END#ShouJiBan*/视频:时政画说丨🍻再唱山歌来源:央视新闻客户端 21日上午,习近平👈总书记在拉萨市布达拉宫🍽广场出席西🅾藏自治区成立60周年庆祝大会,同西藏💣各族各界干部群众约2万人共同欢聚,热烈庆祝西藏自🚘治区成立60周年。一首山歌传唱👅一甲子歌唱美好的生🏜活更🐏是古老高原新时代⏲的沧桑巨变再唱山歌雅鲁藏布❄江涛💭声依旧那是一首献给未来的👼雪域长歌 总监制丨申勇 监制丨全宇虹 策划丨马立飞 李晋 摄影丨李晋 制作丨陈括 张晶 谢薇婧 王海涵 李璐
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高瀨杏/夏目響/早見琉璃/源美衣奈
(青岛日报/观海新闻记者 白鸟樱)责编:
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