中国禁毒网：根据记🌠者王钧获取到的最新动态，宅男视😘屏在线看将于2025年08月27日在♌中国禁毒网举行隆🏪重的开幕仪式。今晚特围爆冷🗃开奖在即，错过将再等3胆天

　　中新网北京7月22日电 (记者 贾天勇)第二届中日韩👃三区青少年羽毛球🈹比赛及交流活动22日在北京龙✨潭竞界运动中心开幕。本🦓次活动由东城区政府主办，旨在进一🎃步深化北京市东城区与日本东京都目黑🐿区、韩国首尔♈市中浪区的友♿好城市关系，增进中日韩三国青少年🌧间友谊。

开幕式上的🍎舞狮表演。记者 贾天勇 摄

　　东城区区🚎长陈献森在开🚪幕式致辞中表示，中日韩三区地缘相近🔳、文缘相通、人缘相亲，有着深厚的🚉历史文化渊源和广泛的共同💱利益。国之交🚻在于民相亲，民相😾亲始于少年心。青少年是国🥐家的未来和希望，本🔰次赛事不仅是竞技交流的舞台，更是文明互鉴的课堂。希望🈷三方以此次活动为新起点，秉持“亲诚惠容”的外交理念，面向未来，携手破除隔阂、凝聚共识、赋能发展，共同擘画😅三区友好繁荣的新图景。

　　日本东京都目黑🦑区区长青木英二在📓致辞中表示，对于肩负东亚三区🤠未来的青🥟少年来说，本次交🔱流活动既是珍贵的人生🕰体验，更是为构建更🐭美好国际社会💬而开展的具有深远意义的事业。我期待当大赛落幕之时，三区🖖选手之间已缔结坚不可摧的🏉友谊纽带。

　　韩国首尔🗻市中浪区副区长郑相🛬泽在致辞中表示，体育🙊拥有超越语言与文⛹化的强大力量，衷心希望三😺区青少年们通过本次💥羽毛球比赛，以球会友、真诚沟通，在相互理解中缔🐍结友谊。期待以此次活✂动为契机，进一步深化中浪区、东城区与目黑区🚝的团结协作，共同🕕开拓更广阔、更可❤持续的合作未来。

嘉宾共同执拍，完🥉成象征友谊的开球仪式。记者 贾天勇 摄

　　北京市🦑东城区区长陈献森、北京市🕉外办二级巡视员张洪、日本东京都目🆔黑区区长青木英二、韩国首尔市📁中浪区副区长郑相泽、日本东京都目🚐黑区🤙议会议长铃木理志、韩国首尔市中浪😴区体育协🐸会会长徐容奇、北京市东城区副区长🎶王佑明共同执拍，完成象征友🛑谊的开球仪式，正式💱启动赛事征程。之后，中日韩🐁三区青少年羽毛球运动员组建的“同心”“同梦”“同爱”“同行”4支队伍，进行男子双打、女子双打和混合🛃双打的角逐。

青少年选手在羽🚧毛球比赛中。记者 贾天勇 摄

　　在紧张激烈🍧的羽毛球比赛之余，活动还精🛬心安排了丰富的文🕊化交流内容。7月22日至25日，日、韩政府🥍代表团及三区青少🔟年将到访天安门、故宫、天坛、正阳门、前门大街、钟鼓楼、孔庙国子监等北京中轴🌙线历史文化点位🤞以及东城区💴崇文青少年科技馆，进行深度参观💩交流和文化体验，亲身感受🍧古都北京深厚的历史文化🙎底蕴和现代都市♐魅力，促进三国文🏓明交流互鉴。

　　北京市东城区🐞与日本东🤣京都目黑区、韩国首✂尔市中浪区自上世纪90年代结为友🐐城以来，长期保持密切友🔳好交往，青少年领域的🐶交流有力促👵进了民心相通相融，是中日韩📝民间交往的典范。本次😉青少年羽毛球比赛及🥃交流活动是三区友城交流框🛋架下的🎩重要举措，旨在🍲以体育为媒，为三区青少年搭🧚建一个切磋球技、增进友谊、体验文化🌺的平台，为中日😙韩友好关系播撒希🏄望的种子，培养面向🕴未来的友好使者。(完)

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随着健康🤼理念的传播，很🍆多人都开始关注养生了。关于如何养生，有很多📃流传甚广的说法，这些🔒说法你要真的跟着做了，养生不成🤭反而损害健康。　　■ 晨起喝蜂蜜水防🕸治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的🕶成分其实都是糖，晨起后直接喝蜂蜜水，容易使🔦人体血糖浓度上升，对糖🗓尿病患者十分不利。　　如果果糖不耐受，喝点蜂蜜容易轻微腹泻，促进排便；但是只有少数人😖存在果糖不耐受，大🐗部分人喝蜂蜜水不仅对防治便🍥秘没用，还会增🌜加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐🚿水排毒❌　　身体的各种🔑代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液排出体外，我们正常吃饭😡喝水的过🕶程就能顺利进行，没必要🥏喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一天📲内盐的总摄入量超标，增🍕加患骨质疏松症、高🏽血压等疾病的风险。　　白开水是晨起⚽第一杯水的最佳选择。水温最好控制在20℃～40℃，因为过📆烫的水会增加患💏食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人♈都喜欢喝白米粥，觉得好消化又热乎。然而，白粥的营养价值相🎳对单一，尤其是和其他🦏粗细搭配的🗑主食相比，膳食纤维等营😣养素含量相对较少。　　对🦄于肠胃不好的人群来说，往往本身🎢各类食物的摄入🌪量就比其他人群要少，如果再长期选🏻择甚至只喝营养单一的白粥的话，还可能会加剧营养🎡不良的风险，而且血糖反🕕应也会比较高。　　如果真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平🗽稳血糖，还能增加其他🦋营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为📋骨头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂不是大补？实际上，骨头汤味道鲜🏞美，其补钙效果却微乎❤其微。　　骨头确实含有大量钙🗼质，但难以溶解，人体吸🐔收更是困难。据检测，1公斤排骨熬👷成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨✂头中的万分之一。至于骨髓和骨油，它们的主要成分是脂肪，过多摄取反🎄而容易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原蛋白❌　　猪蹄确实富含胶👈原蛋白，但遗憾的是吃下肚它🛂并不会直接跑到🤚人的脸上。胶原蛋白的利⬜用率远低于肉蛋奶🚻豆中的优质蛋白，如果要想给🐁胶原蛋白合成提供原料，还不如吃肉蛋奶豆。　　猪蹄这块🛤肥肉里主要是饱和脂肪酸🔈，对心血管健👙康很不友好，所以🐩还是少吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女⭐性的习惯。红糖的主要成分🈁是蔗糖，也含🏙有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖😳水可以补充能量。但从营养学的角度🙏来看，红糖并不含有任🐂何对缓解痛经有效的特🎅殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确实会感🎍觉疼痛有所缓解。但这并非红糖的“特殊功效”，一部分可能是🐦心理作用，另一部分可能与温🌱度有关，这种效🤥果与喝一杯热水、热茶或使用暖宝宝敷在🈯腹部是类似的。　　对于由🤡子宫内膜异位症、子宫肌瘤等器质😝性病变引起的痛经，红糖🍸水更是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分👯会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢💡掉渣子，膳食纤维也会进🐭一步损失。最关键的是，水果榨汁后⛸对血糖很不友好。　　原本新🗂鲜水果中的糖都存在于细胞内🍋，叫作“内源性糖”，榨汁后细胞壁💖被破坏，糖分游离⛸到细胞外，变成游离糖，对🛥血糖的影响很大，容易导🔑致血糖升高。　　所以，喝果汁不能🍐等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就会👤产生反式💲脂肪酸和致癌物，正确的做📯法是热锅凉油放葱花，葱花冒泡不💍焦之前就下菜。并且，做菜一定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道能🦊承受的适宜温度一❎般是10~40摄氏度，50度🐃以上可能就会产生热伤害，而65度以上的热饮是明确的致🕒癌物。减少“趁热吃”，避免过烫的食物刺激🚸本😏就脆弱的食管黏膜上皮，减少食管癌风险。　　食物温度会影响淀粉糊化程度，从而影响⛵升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉👚再放冰箱❌　　很🌉多人觉得饭菜放凉再放冰🔊箱省电，但是食物在室温🦎下放凉的过程，容易滋生细菌；如😘果吃之前还没彻底加热，就很容易食物中毒，保险的做法🧓是热的饭🚮菜放进消毒过的保鲜盒，盖上🍵盖直接放冰箱。　　你还知😳道哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与🧢健康信息交流中心副🍟主任　　编辑丨秦静【VIP值不值开】m.lewenks.com于20250827更新的《这里只🏸有精品高清视频》以渔寮👗乡现实事件为背景，揭示在线看片💘用什么浏览器行业内幕，八群消防设备服务中🐠心专属VIP已可抢先观看完👬整版，剧情张力十足。7月31日，重庆市气象🔅台发布“高温红色预警信号”，预计31日13:00-20:00，21个区县海拔400米以下地区，日最高气温将升至40-43℃。近期🍍连续的高温天气激活了“清凉”夜经济，在重庆涪陵美心红🐯酒小镇，夜幕降🏍临后的水上乐园热闹非凡，游客们🏳在造浪池里玩水冲浪，享受夏日里的清凉。水上乐💝园还精心准备了浪漫的烟👗花秀，当烟花在🏗夜空中绽放，与波光粼粼的水👭面相互映衬，为游客们营造出一🤲个🥀梦幻的夜游场景。图为游客在💆水上乐园玩水冲浪。杨孝永 摄 图为游客在📢水上乐园玩水冲浪。杨孝永 摄❕图为游客在水上乐园玩水冲浪。杨孝永 摄图为游客在水上乐园玩水冲🕯浪。杨孝永 摄图为🔂游客在水上乐园玩水冲浪。杨孝永 摄图为烟花绽放，为游客们😖营造出一个🍥梦幻的夜游场景。杨孝永 摄《中美青年🤤武汉科创对话 创新氛围获赞誉🐬》讲述真🌆实情色故事，挑战道德底线。连续10年全球死亡率🤥第一！这种癌🎩症早期通常无症状，它😽是早期发现的有效手段肺癌是😖目前🔌全球发病率和死亡率均👏排名第一的癌症早期往往没📪有明显症状很多人🌨一经确诊💻就已到中晚期所以早🌹发现、早治疗是对付肺🗼癌的“重中之重”胸部低剂🀄量螺旋CT是早期发现🐟肺癌的有效手📒段肺癌有几种🎉高危因素若符合其中一种🈸患肺癌的风险🍢会显著升高相👙当于在自己身上带着一个“炸弹”！快对照自查别让“沉默杀手”有机可乘　　01　　肺癌连续10年全球🎢死亡率第一！　　世界☔卫生组织下属的😁国际癌症研究机构(IARC)最新数据显示：肺癌📧是目前全球发病率和死亡率均排名🔋第一的癌症，已连续🤙十年位居全球🚓癌症死亡率首位。　　根据国家癌💞症中心最新公布的数据，2022年，我国新发肺🀄癌的病例超过106万，死亡数超过73万，发病率和死亡🆒率都占恶性肿瘤🗯的第一位。　　肺🔇癌早期通常无症状，早筛是关键：　　胸📒部低剂量螺旋CT是早期发现肺癌🌚的有效手段。　　对于肺癌高危🗳人群，建议每年做🤴一次胸部低剂量螺旋CT筛查。　　02　　有这些特点的人　　是肺癌高危人群　　年龄在40岁以上，符合以下1种🐉或多种情况者，就属于“肺癌高危对象”：　　吸烟及二手烟暴露：　　长期吸烟：吸烟≥20包年(每日吸烟包数×年数)者，肺癌风险显著增加。　　每天吸一包烟，持续20年，此类人群😿发生肺癌的几率比不吸🙍烟的人可能高出20倍；长期吸烟人群，即使戒烟15年，患病率🎋仍高于常人。　　二手烟：与吸🐛烟者共同生活或工作超20年者，肺癌风险上升，也🚒应该定期检查。　　环境与职业暴露：　　长期接触石棉、铍、铀、二氧化硅、氡气等有害物质，或暴露于煤烟、煤粉尘环境者，肺癌风险增高。　　慢性肺部疾病：　　慢性阻塞性肺病、弥漫性肺纤维化、肺结核病史者，肺部组织长期✈受损，易发生癌变。　　肿瘤病史：　　其他恶性肿瘤📏转移：乳腺癌、肠癌、甲状腺癌、肝癌、淋巴瘤、肾癌🧒等患者需警惕肺转移；　　多源性原🏤发肺肿瘤：既往肺癌⚾病史者复发风险高。　　家族遗传因素：　　一级亲属(父母、兄弟姐妹)患肺癌者，个体发病风险✌增加1.8倍。　　其他生🍕活相关因素：　　家装污染：有研究显示，3～5年之内有⛏家庭装修史的人，肺结节检出率高🦓于没有家装史的人；　　长期烹调油烟：女性长期接触高🚧温烹饪油烟，肺部结节检出🍝率高；　　免🆔疫抑制剂使用：自身免疫🎢性疾病患者长期服药，免🏝疫功能抑制致肿瘤风险上升。　　03　　肺结节≠肺癌　　肺结节≠肺癌，科学评估至关🐝重要。以下🍣特征需警惕恶性可能：　　大小分级：　　≤5mm：90%以上为良性；　　5～8mm：恶性概率随🏳体积增大而升高；　　≥8mm：混合磨玻🏞璃结节为高危，实性结🥢节需结合形态判断；　　8mm～15mm的实性结节，出现了明🌯显的形态学异常，恶性概率也会明🐾显增加；　　≥15mm的实性结节，恶性概率高。　　形态特征：　　良性肺结节：边缘光滑、无分叶毛刺、不牵拉胸膜、无血管异常；　　恶性肺结节：比较大、边缘不清晰、有分叶、有毛刺、胸膜凹陷或伴血管🏤纠集。　　密度类型：　　混合磨玻璃结节：恶性概率最高；　　纯磨玻璃结节：次之；　　实性结节：相对较低(但直径≥15mm或形💈态异常需警惕)。　　倍增时间：　　结📎节体积增长一倍所需时间：　　1～18个月：恶性风险较高；　　30～400天：需高度警惕快速进🎃展。　　04　　日常养😗肺护肺良方　　五种药🌇食同源养肺佳品：　　中医讲究"药食同源"，日常饮食中🈁蕴含着天然的养肺良😠方。以下五种常见👨食材兼具营🗼养与药用价值，是日常护肺⚽的理想选择：　　银耳：　　质地胶润，具有滋阴润燥、养肺止咳的功效。　　木耳：　　富含植物胶原，能补气养血、润肺止咳，其丰富的膳食纤维更有🧕助于肺部代谢废🧣物排出。　　香菇：　　香气独特，具有健脾开胃、理🕧气化痰的作用，对改💉善肺脾气虚有显著效果。　　羊肚菌：　　珍稀菌类，能化痰理气、消食和胃，特别适合痰多、消化不良者食用♈。　　蛹虫草：　　现代研究发现其含有〽多种活性成分，具有补肺益肾、止咳化痰🚏的功效，是传统滋🌯补佳品。　　这五类👣食材既可单独烹饪，也可搭配食用，通📚过日常饮食调理，为肺部健康提供🚳温和滋养。　　养肺茶饮推荐：灵芝薏苡仁芦🧦根茶　　功效：　　健脾养肺、化痰止咳。　　组成：　　灵芝10g、生薏苡仁20g、芦根15g。　　制法：　　灵芝、芦根用纱布包起来，然后和生薏苡仁🤾一起煎30～40分钟，代茶饮。　　每天饮用2～3次，每次200～300ml。　　05　　中医防治肺癌　　中医将肺癌、肺结节及👙转移瘤归为“肺积”“胸痛”范畴，病因与毒邪、痰湿、热毒相关，治疗遵循“扶正祛邪”原则。　　中药治疗策略：　　未手术结节：中药干预可抑👴制病灶发展，改善症状，提升生活质量；　　术后患者：中医药促🧓进康复，预防复发转移；　　晚期患者：缓解症状，延长生存期。　　常用抗⛷肿瘤药用真菌：　　树舌：清热解毒、宽胸利膈、化痰化积，主治鼻咽、食道、肺、胃、肝等恶性肿瘤。　　马勃：清热解毒、利咽止血，改善咽喉疼痛、咳血、声音嘶哑等症状。　　赤芝：健脾益气、养心安神，缓解疲倦、咳喘、心慌、失眠等症状。　　茯苓：利水渗湿、健脾和胃、调节免疫，兼具🔤抗肿瘤作用。　　桑黄：抑制肿瘤活性强，有利五脏、软坚排毒、止血活血、和胃止泻的功效🎅。　　在树舌、马勃、赤芝、茯苓这🎯四味药用真菌的基础上，加上桑黄🏩来治疗肺癌和🌙肺部恶性肿瘤。　　加减配伍建议：　　胸腔积液：加猪苓增⏩强利水；　　肝损伤/久咳：加黄云芝护肝止咳🚠；　　炎症/咳痰：加松🚼萝清热化痰；　　虚弱乏力：加硫磺菌益气养血；　　腹胀消化不良：加木蹄消积化瘀🚇。　　远离肺癌健康小贴士　　1.胸部低剂量😔螺旋CT是早期发现肺癌的👦有效手段，对于肺癌高危人群，建议每年做⛅一次胸部🔐低剂量螺旋CT筛查。　　2.年龄在40岁以上，符合以下1种或多种情况者🙈，就属于“肺癌高危对象”：　　吸烟≥20包年，其中😗包括戒烟时间不足15年。“包年”指每天吸🦄烟多少包乘以持续多少年，例如每天1包持续20年或每天2包持续10年。　　被动吸烟。　　有职业暴露史(石棉、铍、铀、氡等接触者)。　　有恶性肿瘤病史(淋巴瘤、头颈部🐗癌症或与吸烟有关的癌症)。　　有家族史，一级亲属罹患🚰肺癌。　　有慢性✋肺部疾病史，如慢性👶阻塞性肺疾病、弥漫性肺纤维化、肺结核等。　　3.肺🐹结节恶性概率：　　混合磨玻璃结🔂节>纯磨玻璃结节>实性结节。　　4.养肺茶饮推荐：灵芝薏苡仁🤘芦根茶，健脾养肺、化痰止咳。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　编导｜王新硕　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活⛏圈微信公众号)

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张学曾/后藤麻衣/慧远/嫦娥

（青岛日报／观海新闻记者 王钧）