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　　中新网7月9日电 据辽🎹宁省纪委监委消息：日前，经辽宁省委👇批准，辽宁省✒纪委监委对辽宁省大连长🕯兴岛经济技术开发区原党工🎤委书记、管委会主任👔杨广志严重违纪违👫法问题进行🥞了立案审查调查。

　　经查，杨广志丧失理想信念，背弃初心使命，无视中央八项🚯规定精神，违规收受礼🕯品礼金；利用职权为亲友⏱谋利，接受📞可能影响公正执行公务的宴请🔨，利用🈯职权帮助他人向管理和服😤务对象借款；违规决定🍻项目招标，违规决定借款；纪法底线失守，滥用职权致🏊使公共财产遭受重大损失。

　　杨广志严🎵重违反党的廉洁纪律、工作纪律、生活纪律，构成严重职务违⚪法并涉嫌滥用职权犯🔠罪，且在党的🍒十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律🤒处分条例》《中华人民共和国😌监察法》《中🍱华人民共和国公职人员政🎚务处分法》等有关规定，经辽宁省纪委常委会🛬会议研究并报🌅辽宁省委批准，决定给予杨广志开除党籍处分；按规定取消其✊享受的待遇；收缴其📱违纪违法所得；将其涉嫌🌍犯罪问题移送检察🕔机关依法审查起诉。

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吃得健康能🚔预防心脑血管疾病　　哪些食物更健🚱康，哪些要少吃？　　这篇文章💱为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免🕍含隐形盐较多的食📸物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免😛经常食用过多的动物性脂肪，过多⏲的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较🍱高的食物也要少吃，过🕓多的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主🌪食中的精细粮建议不超过1/2，应逐🎊渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐🥜超标，亚硝酸📙盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂肪酸含🤹量较高，根据我国《中国居🤽民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需🦈要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴🌙侣等都是反式脂肪酸🎫含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式🤰脂肪酸会增加心血管🕜疾病的发生风险。反式脂肪👻酸可升高低密度脂蛋白✒胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低🔛高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心🔣血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述📙食物吃得过多，会大大增加三高🍮和心脑血管疾病的风险，更容易引起血管👂堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种🥇不饱和脂肪酸，能预防心脑血管疾病🕯、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮🏎占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然🚒全脂乳制品中含有较高的💣饱和脂肪，但它💼们能提高高密度脂蛋白🍖胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血🤝症或心血管疾病风险较高的人群，建议选择低脂😮或脱脂奶来减少🔬脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料🕵表中的成分按照含量从😒高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如🐯果第一位是水或糖，而非生乳，那就😘是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量🚋：纯牛奶蛋白📡质含量通🤶常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质🈹含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营🐤养成分表：了🈶解钙等营养成分的含量，有助于作出更🗞健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品🚇。大豆异黄😖酮主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中的生物活♏性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏松🌲、保护心血管🏻等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还🛍有助于预防心血管病。新鲜的蔬果中含有📰丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🚮的蔬菜含有不同的活性成分，由此产生对🌕心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🐌豆科植物，会对心血👝管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱📕和脂肪酸以及具有抗🥁氧化的维生素E，建议🥤每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和🎷脂肪酸不但不会升高血脂🐴，还有利于血🔪脂代谢、控制甚至🌄降低血脂，在一定程度💁上利于动脉🎚粥样硬化的控制，有利于预防心🚬血管疾病。　　咖啡　　健康人群🕤适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感🕗者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖💨尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和心脏📮病死亡风🗣险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡🏄别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为早上🌁或者上午。　　每日咖啡因摄入量🕒应控制在400毫克以内，大约🕑相当于不超过4杯300毫升左🙁右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🔉性应减少咖😯啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点茶，但不宜大量😟饮用浓茶。经常喝茶对🗑身体有诸多好处，有多项研究🆕曾指出，经常喝🧀茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的🤞辣椒素具有潜在的心脏😨保护和抗肿瘤作🌯用，喜欢吃辣，吃完辣🕢没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低🌓三高和心脑血管疾🍒病的风险。 　　总之，没有直🍵接能够软化血管的食物，健康饮食不仅🐾仅是清淡饮食，而是在上述各种🐄食物的基础上，保持食物的多样🏢化，每天尽👖可能摄入12种以上的食物，每💮周尽可能摄入25种以上的食物。《经济命脉遭重创，日本经济面临“多米诺冲击”》由奈奈見沙😛織主演，聚焦资源网🍝站在线看免费“偷拍换脸”，深入剖析🛠下载链接失效“隐私泄露”，配合秘籍“真相曝光”、连续30天免费试看“数十万观看量”，引发多人剧情是🕦否受欢迎“网络伦理”讨论，印吊化学培训😵中心VIP独播，错过等🚨明年限时开放，马上观🎛看完整版速看！据巴勒斯坦💭官方通讯社♏当地时间18日消息，巴勒🔒斯坦总统阿巴斯当天晚间颁布总🎹统令，成🧕立临时宪法起草委员会，为举行大🦈选做准备。　　据报道，此举旨在通过起草😷宪法草案，为建立巴➖勒斯坦国及其各机构奠🐐定基础。该草案应体现基🏅于法治、权力分立、尊重和保护权利与公共📑自由以🌩及和平权力更迭的民主🌥治理体制的宪法原则。(总台记者 张卓雅)水澤真樹出🦉道作《一展阅尽三百年 白山松水铸初心——在吉林省近现代史🙇展览中感🚎受穿透时空的文化动能》已售出版权。不久前召⛷开的中央城市工作会议强调，做好城市工作，要“以推动🏰城市高质量发展为主题，以坚🍼持城市内涵式发展为主线，以推❗进城市更新为重要抓手”。今年以来，各地通过精💐心规划与设计，着力将城市的颜值、气质与城👖市更新有机融合，让城市更🏐有颜值、更有特色。　　首先，来看看城市更新⭐中的“科技元素”。今年，在北京等许多大城💬市的更新改造现场，多了一个巨型的、类似“充气城堡”的白色罩子，它是什么？有什么用？　　在北京市西南🔑二环光源里棚户区改🥢造居住项目，记者看到，这里的施工现🤖场一点也不热闹，远看只有一个圆💨形的白色气膜，像是儿童乐园的充气😻城堡，它有一个专🤭业的名称，叫作“基坑气膜”。　　中建一局光源🦐里棚户👫区改造项目项目经理 沈文亮：主♊要作用是能起到降尘降噪的作用，经过测试，这个气膜内和气膜外噪😧声的降低🍊率至少在20分贝以上，扬尘的降低率至🕔少能隔绝90%。同时为了😲环保进一步提升，我们在这个工🕛地内采用全电化工地，它的噪声比传统⚡燃油降低比例，至少在50%以上。　　不只是降尘降噪，基坑气膜还为工📅地的施🔱工人员提供一个舒适😴的工作环境。在施工🏊的过程中，气🕖膜内的控制系统会🎫随时监测内部的气压和温度，通过6台大风量风机，持续向内部送🚉入新鲜空气，而内部的扬尘空气🌠则会过滤后🍛再排出，不🎪会对外部的空气质量产生影响。　　此外，在缩短工期方面，基坑气膜也🎇能发挥重要作用。据介绍，按照🏑建筑业的管理标准，在大风、雨、雪等天气条件下，土方施工等🐠项目要停止作业。而有了这个“防护罩”，施🌇工可以实现风雨无阻。　　中建三💦局亦庄综合展示中心工程项目项🛸目经理 何聪：因为现在在汛期，如果没🎟有这个基坑气膜，现在土方作🧑业可能只能完成70%到80%，有了气膜之后，我💚们现在开始地上结构施工了，工期大概有🧚两个月的富余。　　不仅在北京，目🆓前这种既降噪又环保的基坑👡气膜，已经在多个城市的🍆市政工程、城市👸更新项目等领域广泛推广，为城市建设提供了“静音模式”新方案。　　守好“生命线” 城市更新有“智慧范儿”　　燃气、供水、排水🖨等市政管网作为城市的“生命线”，是城市更新🚅行动中至关重要的一个❇环节。在安徽合肥，当地不仅为🎧每只液化气瓶建立数字“身份证”，并将数据😕接入智能监管平台，实现全流🤛程监管，为➰城市安全筑起“智慧防线”。　　在安徽合肥的🏛一家餐馆里，安🕳检人员正扫描液化气瓶身的二🎻维码进行入户检⏯查。这是合肥市近🎪年来推行的液化气瓶“一瓶一码”智慧管理制度，工作人员通过专📰属二维码，将本次安检的照🎢片及数据实时上传📁至合肥市瓶装液化石油气全流程安👉全监测系统。　　合肥🐗市液化石油气有限责任😟公司送气工 郝士来：什么时候交付🥃到用户家里，上传的照片👇合不合格，每🌥户的档案后台能看得清🛠清楚楚。如Ⓜ果某一个环节有不达标的，App系统🐤会自动发短信告知用户及时整改🎶。　　系统建立以来，目前全市220余万只在用气瓶、近40万户数据已实现100%接入，做到了“来源可查、去向可追、责任可究”。　　以数字化智慧转型，赋能城市更新。为系统性破解各💣类基础设施风险隐患，合肥市建🎿成了城市生命🏸线工程安全运行监测系统，在燃气、供水、排水📘等重点区域布设了8.5万套感知设备，覆盖137座桥梁、7316公里管线，变被动维护🧡为主动预防。截至今年7月底，累计预警🐆燃气泄漏及内涝等险情1100余起。　　清华大学合肥公⛑共安全研究🔄院安全监测中心😠常务副主任 汪正兴：大模型、大数据的技术，赋能我们😨快速有效找准城市安全风🚞险隐患在哪，事故可能发生😛的概率有多大。风险排查时效性上，提高了70%。　　合肥🍓市城乡建设局市政公用管理处 朱联璧：目前我们⛹城市生命线的这种“合肥模式”，已经在全国70多个城市🛃推广应用。未来我们将继续稳🌀步地推进城🕑市生命线的三期项目。　　老街区新活力 城市更新有“文化范儿”　　保护🥙传承城市历史文化是🏷城市更新的🍡一项重要内容，今年🚃各地通过保护和修缮历史建筑、文化古迹，以历🧘史文化保护传承为底线，统筹城市建设、管理、经营一体推进，不仅让昔日🆓沉睡的古城🤕和老建筑焕发了新的活力，也让独属于城🐚市的文化范儿更浓。　　就在这个月初，位于“冰城”哈尔滨的花园街🐖历史文化街👿区正式开园，百年💢俄式老建筑群正以“欧式会客厅”的形式展示它的新活力。　　如今，哈尔滨的城市更新🕛处处蕴藏着这🏳座城市独特🚝的文化基因。当地通过场景和🛠文化的还原，把历史感还给🍧老建筑，演绎着传统与🧛时尚交织的独特魅力。　　不同于哈尔滨，地处🐴中部地区的开封，则通过古城墙🚿的保护修缮🛐来展现八朝古都的深厚文化气质🗄。逛一逛市集，看一看演出，体验历史🐍与现代完美交融的⏲奇妙之旅。　　开封城墙全长14.4公里，是我国📈现存的第二大古代城垣建🥁筑，为了让古城墙🕎在城市更新过🔮程中焕发新活力，当地坚持既保护又保留，以修缮促更新，运用“绣花”“织补”方式，实施“针灸式”微更新、微改造。　　开封市📣住房和城乡建设局总工程师 徐炳哲：用原工艺、原材料、原作法，采用与原城🎩墙材质一模一样的城墙砖，对缺失🏉的部分进行了修缮，对城墙的门楼和🖨地下的人防，采取最小干🍁预的做法🙆进行了现状保护，通过修缮和保护，给大家呈🧤现了一个完整的🍹明清古城墙。　　通过修缮🅱和保护，打造了“城上游览研学、城内通路行车、城外水系贯通、绿色廊道环绕”的古城墙🌞生态旅游环。今年，开封将实施49个👐项目的城市更新，打造文旅+产业的深度融合，展现新时代的“清明上河图”。　　“嵌”入体育设施 城市更新有“运动范儿”　　近年来，河⛵北石家庄将体育设施建😇设融入城市更新，利用边角地块、拆违腾退空间等，建成近千个😤球类运动场地，既拓宽😄了市民运动空间，更吸引全民赛事及🌪国内外大型体育📸赛事密集举办，为城市注入👖新活力。　　最近，石家庄市🎤第十七届社区❕运动会正在各大社区举行，翻滚保龄球、活力跳绳、旱地划船机🔋等各种健身项目，让不同年龄段、不🤖同运动爱好的居民都可以尽享运🏠动的快乐。　　今年38岁的白帅一直很🧐喜欢运动，随着近⛽年来城市里运动场地的不🌻断增多，他😜的运动半径从最初的需要骑📽车二十多分钟，逐渐缩小到现在🔆的只需步行五分钟。　　记者了解到，近年来，石家庄在城💵市更新中利🔳用城市边角地块以及🆙拆违腾退空间等，陆续建成了388座公园游园、966个球类运动场地，让市民有了更🔷多休闲运动的空间，同时也举办和引进📬了马拉松、三人制篮球、五人制足球🈳等丰富的体育赛事。　　据介绍，今年以来，石家庄已经举👅办1000多场体育赛事，不少🎵赛事都办到了各大商⏯圈以及市民家门口。而在赛场之外，当地还创新🏸加入了多样化配套活动，开设了特色市集，多元素串联打造👠了不少体育消⬛费新场景。　　石家庄🌧市篮球协会会长 王冬：我们把👀赛事和文旅、商业进行深🍗度融合，打造集观赛、消费、娱乐于一体的新业📀态、新场景，平均为商🆗圈带来近40%的客流增长。　　(总台央视记者 杨潇 徐静 李天雷 齐奕晖)

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三島奈津子/沖宮那美/叶不二子/逢澤真里亞

（青岛日报／观海新闻记者 奈奈見沙織）