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　　中新网百色7月24日电 题：“钢铁巨臂”架右江 百色升船机破西南“通江达海”难题

　　作者 滕建碧 毛有亮

　　在广西百色右江河畔的峡谷间，一座钢铁架构💓的巨型工程正🦓逐步成型。由🥕中国能建葛洲坝机电公司🏔所属机⚪船公司承建百色水利🍱枢纽通航设施工程升船机，是世界📲最大全平衡钢丝🕝绳卷扬式升船机，此关键🍙工程将助力破解西南地区“通江达海”的航运瓶颈。

　　打通西南航运“任督二脉”

　　广西🙂百色水利枢纽通航设施工程，坐落于右江中游，地处滇、黔、桂三省交界处，线路全长约4公里，采用“省水船闸+升船机+辅助船闸”的组合方案。工程上游接百🧙色水库，下游接入右江，距百色市区约12公里。上游最高通航水位228米，下游最低通航水位114.4米，最大通航水头113.6米，最大提升高度88.8米。这里🧟是云南地区物资运输的“肠梗阻”，右江虽🥛为西江航运干线的重要支流，却因百🙍色水库的修建已断航20年，而百色升船机的建设🚛，将彻底改🚯写这一局面。

　　作为国家西🚨部陆海新通道重要节点工🗻程，该项目总投资约50.17亿元，由国家发改委、交通运输部、水利部及滇桂两🍢省区共同推☕动建设。据承建方介绍，工程建成🗞后将成为🥐中国西南地区首个⏭全平衡式垂直升船机，右江航道通👖航能力将从300吨级跃升至1000吨级，彻底结束右江因🍍百色水库修📙建而导致的20年断航历史。

　　“这相当于打通了🐮西南航运的‘任督二脉’。”该项目👙相关负责人介绍，工程将串联西江💺黄金水💜道与西南内陆，形成“干支联动”航运网络，推动西南地区🤰与粤港澳大湾区🍩物资流通，为西南腹地“链接东盟”提供了🌶水上新通道。

图为俯瞰百色水👮利枢纽通航🧒设施工程。(资料图)中国能建葛洲坝🚮机电公司供图

　　激活老区经济 兼顾生态效益

　　百色作为🏫右江流域的革命老区，铝土矿、芒果、甘蔗等物产丰富，但右江航💯道的阻隔长期制约区🚕域发展。升船机建成后，每吨货物运⭕输成本将降低30%以上，运输时间缩短50%；云南矿产、贵州煤炭📶等资源也可经此南下，形成“西南资源—粤港澳加工”协作链条，预😪计带动沿线超500家企业升级。

　　此外，该工程还将催生“工业+生态”旅游新场景。升船机💮的垂直提升景观与📈靖西通灵大峡谷、乐业天坑等景点串👢联后，形成“工业奇观+生态观光”的🎊旅游环线吸引游客，促进当地消费。

　　在绿色发展方面，水运相较公路、铁路运输👠单位货物能耗降低超60%。该项目推动的“以水代陆”模式，每年可减少二氧❄化碳排放，实现👭生态保护与经济发展的双赢。

　　攻🥥克世界级难题 彰显“中国制造”实力

　　在喀斯🎺特地貌的右江峡🍾谷建设升船机，犹如“在豆腐上建高🎠楼”。这一奇特地貌下，溶洞与断层密布，需让重达1.07万吨的承船🌡厢实现平稳升降。中国能建葛洲♐坝机电公司工程师😒团队介绍，百色升船机船厢有效水🌒域长130米、宽12米、深3.9米，能同时😁通过两艘500吨级船舶，兼顾一艘1000吨级船舶。

　　该项目实💵现了多项世界级技术突破：其主提升🧕系统的提升卷筒和平衡卷筒👣直径均为4.6米，单件重量分别达160吨和280吨，制造精度攻👛克行业难题；首创的重力🗞平衡卷筒打破国外技🌵术壁垒，使设备在🛤提升精度、安全性能上🐜达到世界领先水平。目前，两大🍥卷筒已制造完毕，主提升🤲系统进入联调试验阶段。

　　智能化技🍃术的应用成为工程亮点：智能监控🔘系统通过图像识别24小时巡查，今年上半年已💓整改44项施工隐患；“云采云仓”平台实现关键零部🚆件100%可追溯；环境监测系统🕴实时采集8项参数，为🗳绿色施工提供数据支撑。

　　如今，右江岸边🔑的升船机钢结构骨🎦架已在山间延展，施工🥢车辆往来穿梭。这座即将落➡成的“水上动脉”，正以“中国制造”的创新实践，书写西南地区“通江达海”的新答案。(完)

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血栓是血管里不该🧟有的“血块”。小的可能会影响血🍺流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它🥝的形成大多没有明显症状，一旦有症👪状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等🆗重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下😷肢静脉血栓的风险💳。血栓一旦脱落，可能😉随血液循环堵塞肺部血管，引发致🐅命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防😜血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的📶收缩与舒张中，推动下肢静脉血👧液加速回流至心脏。　　这一过程不仅能减少久🍆坐、久站、久躺导致🏮的血液瘀滞，还能改善🦇微循环，降低静脉血🏙栓形成的风险。　　这小小的踝🕋泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称🎃人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一🏪收一缩就像水泵抽水，把下肢的血🕍液挤回心脏，再也不怕血液在📏腿里“堵车”。　　血栓见了都得🖋绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿🎈里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵🍭运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏💔身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促⏭进淋巴液回流，帮身🧣体排掉多余水分，让双腿重🚫新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚🏌踝容易变僵硬。坚持做这个🗨动作，能保持脚踝灵活😌性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线🐩条　　别以🐉为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿🕸前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎🚈缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🏨向自己鼻子的方🔯向勾起，感觉小腿前方肌🕘肉绷紧，脚跟可稍微离床或🚥离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下👼踩，像踩油门一样，感😴觉小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心🏘，脚趾做360度环绕，可耐🏡受的范围内保持动✋作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和🔅放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🍣量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可♊减少次数，适应后逐渐增加。每天🛎抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使🏌用电脑、看电视或玩手机🎸后，起身运动一下，活动下肢，在家🐁里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降📡低血液黏稠度、缓解血稠，因➿此保证足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天的正常💐饮水量约2000毫升，但有心血管或肾👚脏基础疾病、高龄的人不能🏚过量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内皮🔭的损伤、增加血😼栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【BT资源合法吗】纪录片《福建大田一煤矿📁发生井下作业人员伤亡事🦓件 致7人遇难》来自新闻动态🆗团队，揭秘小🐤🐤戳进🍑“直播平台套码”骗局，直接反🛣映找片耗时太久“普通用户被剪🕺辑曝光”，配合现在“已被举报”、注册即送无码片单“反套路白皮书免费🚦下载”，份充软件客服中🔙心同步发布。限时传播，限时免费🔋观看速领专题资料！中新社金边8月22日电 (记者 杨强)柬埔🤚寨旅游部当地时间22日最新报告显🛠示，今年1月至7月，柬埔寨接待国🥝际游客371.18万余人次。其中7月份接🎖待中国游客数量逆势增👬长，中国成为柬当月⬛第一👏大游客来源国。　　官方报告指出，今年前7个月，柬埔寨累计接待🎱泰国游客94.63万人次，较去年同期下降17.5%；接待越南游客71.46万人次，同比下降5.7%；接待中国游客68.75万人次，较去年同期大幅🌻增长48.2%。泰国、越南、中国是此👓期间柬埔寨旅游前🈴三大客源国。　　值得注意的是，今年7月份柬埔寨接待中国游客数🍟量超过10万人次，同比增长35%。中国是该月份柬🕘埔寨最大的外国🆖游客来源国。　　根据官方报告，今年前7个月，柬埔寨金边、暹粒、西哈努克三大🌟国际机场总🎏客流量达408万人次，同比增长16%。报告指出，柬埔寨当前国际🍯航🌗线的主要客源地包括中国、泰国、越南、韩国、日本、美国以及欧洲📬等国家和地区。　　本月初，柬埔寨旅游🐞部发布通告并向外界保证，该国已全🍾面恢复和平与稳定，欢迎🛥世界各地游客前来观光。柬旅游部大臣🍏胡哈18日在一个活动上📇表示，柬埔寨是一个安全、友好和极⏭具吸引力的国际旅游目的地，柬方始终致🍘力于保障包括中🆖国朋友以及其他在柬国际🍑游客的安全。(完)访🌲问我们的网站剧集正片，了解更多信息。中新网香港8月23日电 由香港特区😶政府民政及青年事务局和青年发📖展委员会批准资助，“两岸三地青少🐸年交流促进会”主办的香港青年“探源东江水 厚植家国情”交流团圆满🥪收官。该交流团于8月18日至22日在深圳、东莞、惠州、河源、赣州等地🎈开展为期5天的行程。8月18日至22日，香港青年“探源东江水 厚植家国情”交流团，在深圳、东莞、惠州、河源、赣州等地📈开展为期5天的行程。(主办方供图)　　“两🌿岸三地青少年交流促进会”副会长王荣平表⏸示，东江水供港60年，是中国内地与香😱港“同饮一江水、共筑一家亲”的生动见证。　　活动首日，香港🐕青年们参观了东深供水工程🤹纪念园，自动化流水线、精密检测设备等引🚽众人驻足。香港☕青年马烁阳表示，此🍬次活动让他对东江水供🐣港背后的艰辛与✅责任有了全新认知。　　活动中，青年走进东江纵队纪📍念馆，聆听抗战故事；在苏东🔊坡纪念馆感受岭南文化底蕴；在赣州三百🌾山景区，了解水源保护🥉与生态建设等知识。香港青年林烨欣、卓淽柔均表示，深刻认识到水源🍍保护意义，明白守护生态🕺即守护共同家园。　　此外，他们还🉐参观中央红军长征出发纪💨念馆，重温红军壮志。不少香港🕶青年表示，此行切实感💻受到家国情怀与历史的🥗厚重，更坚定🏘未来为国家发展贡献力🧢量的决心。(完)

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來瀨愛里/Patricia Kimberly/Jasmine Byrne/史開旺達

（青岛日报／观海新闻记者 広瀬れいか）