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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心🎵血管疾病等多种健康问题。江西省卫健委✈当天举行新闻🧠发布会，组织医学专家为🚅民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏🙅的关键

　　大暑节气的到来，预⤵示着一年中最炎热的日💗子来临。高温天气下不少🥌人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的🚇症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🏬体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调👭理、起居调护、情绪调节、适度运动这几⛱招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属医📐院主任中医师王😋丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🍴守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清😪淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早👸睡，午休小憩20分钟至30分钟🥉能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉🤦快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动📒容易大汗淋漓，出多了汗会🦇心慌心悸，可以🦗选早上或傍晚，天气凉快时👮散散步、打打太极，或者在家做些简🏣单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🏆高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中🔼暑、热射病等🐔健康危害。哪些人群需🧞要高度关♈注高温中暑？公众应该采🚥取哪些预防性措施？

　　江西🚂省疾病预防控🍔制中心副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🐜及各个年龄🎼段的人群，需要特别关注🍶以下人群：一是老年人，老年人身体机能相对👻退化，对环💷境温度改变的感知和响应🕙会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🔲温调节功🐍能尚未发育完全；三是慢性基础🉑性疾病患者，尤其患🍥有心血管疾病、糖尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🎲代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要🥞长时间在户外或者高😅温环境进行作业或😕高强度⛺体育运动的人员。

　　针对高🌈温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🎭温信息，提前做🍗好防暑降温准备；二要避免高温🚞暴露，尽量减少📖外出活动，出门避开🐶高温时段；三要做好自我防护🍹，户外活动或作✌业时，做好防🐰暑降温准备等。

　　避免口🎄渴了才喝水，每次喝水最好🦏不超过200毫升

　　高温天气出汗多🈺，如何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属医院主🔭任医师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体已📿轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🎮水。喝水优选白开水🌾或矿泉水，对于高温天气出🐻汗多的情况，及时补水的🚛同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添👜加少许食盐或饮用运动🚕饮料。

　　“我们每次喝水🏛最好不超过200毫升，还要注🤵意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量❔饮水不仅会🚮加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀释🏵性低钠血症，也就是🐭我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能💚不全的患者朋友饮😛水量要适当严格控制，最好😛根据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性🛵肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度😇快，食物容易腐败变🎦质，是急性肠胃炎🥦的高发期。

　　江西省人民医👹院副主任医师😖王广玲表示，日常生活预防的关键就🚵是切断病原体(如细菌、病毒等)进入🔖人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人👝卫生，避免手污染食物；其次🏯食品安全这块可不能马虎，生的和熟的❇食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🚮煮熟；吃不完的饭🚩菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再💄次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果🚅真得了急性肠胃炎，我们治疗重🐏点以缓解症状、预防脱🍚水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及😜时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻💉度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🧠，每5分钟至10分钟🐌多次少量饮水，首选⛴口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🤧腹泻💢导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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第七届中国-阿🔶拉伯国家博览会实现10个“首次”

盛夏时节绿👲意葱茏的镜山如同守门🔘人一般站在江西省宜😘春市上高县的县城入口✉守护这片中国👮将士曾浴血奋战的土地回望84年前上高会👻战震惊中外中国军队👞毙伤日军15000余人缴获军用品⬆甚多取得继平型关、台儿庄等战役📑之后的又一次胜利被称为“抗战四年来最📊精彩之作战”极大振🐴奋了中华儿女抗击日寇的🌵民族精神7月16日，江西省上高县，航拍镜山💪上的抗日阵亡将士陵园。刘力鑫 摄　　“磁铁战术”粉👇碎日军扫荡计划　　1941年3月，侵华日军集结😓了两个半🐴师团数万人，发起了一场针对🕖赣西北战略✴要冲上高的“扫荡”战。　　在飞机、大炮的掩护下，侵华日军兵分北、中、南三路，分进合击，企图包🍍围消灭中国军队第19集团军主力于🤢上高地区。日📒军向上高方向进犯行军。江西省博物馆 供图　　上高会战💫史研究者昝鸿祥说，日军有三个目的：一是军🔭事上打击中国军🏴队的有生力量，巩固南昌外🈷围的占领区，进而实🛌现对长沙的合围；二是经济上掠夺赣西👥北战略物资；三是士气上动⏪摇中国军民的抗战信心。　　对于日军进犯的😾企图和计划，中国军队出动4个军，运用“磁铁战术”，逐次抵抗，诱敌深入，集中兵力围歼敌人📱。上高🥡会战中追击日军的中国官兵。江西省博物馆 供图　　经过26天殊死搏斗，中国军队毙伤日军15000余人，粉碎了〰日军的扫荡计划，极大鼓舞了全🐘国军民的抗战士气。　　因上高之得失，为中国军队胜📒败之关键，故🥞中国方面将这场战🛁役称之为上高会战。上高会战胜利后的👔庆功大会。江西省博物馆 供图　　上高会战是中国军😸队在正面战场🔥的一次重大胜利，改变了🔷中国军队对日本军队“历次🥝会战兵力六比一之惯例”，也再次🤭打破了日本侵略者“不可战胜”的神话。　　1941年4月5日，中国共产党《新华日报》以《赣北之役斩获📙甚众 粤东我围攻潮阳敌》为题，详细⏸报道了上高会战的战果。上高会战🤰中国军队缴获的武器。江西省博物馆 供图　　骁勇善战、团结一致是取胜关键　　抗击日寇，中国战士们视死🌞如归、骁勇无比。　　中国军队第49军第26师排长曾天🐂耸是马来西亚华侨，家中世代经商，家境优渥。抗战后，因报国心切，他放弃继😨承家业投军。　　上高会战期间，曾天耸率部与日🖲军在江西经楼遭遇，他在肉搏战⛩中刺死8名日军后中弹牺牲，年仅22岁。临终前，他仍嘱部下🈂继续冲锋。中国军队第74军高级指挥官在🌭官桥视察战场。江西省博物馆 供图　　兵民是胜利之本。爱国将士和🍌支前民众同仇敌忾、团结一致共同抗击日😃本侵略者。　　上高会战之时，正🍁值皖南事变两个月后，新四军战士的流💌血牺牲让中🚸国共产党人极为⛰悲愤。然而，上高会战中的🏤共产党员们🌜却仍以民族大义为重，冒着🏄被暴露的危险，积极动员战🆚地民众支援前线部队。　　仅上高县就发动了3万余民众支前，而当😾时上高全县也不过12万人口。中共特别党员、国民😨政府上高县县长黄🏹贤度与支前民众冒着枪林弹雨，及时把弹药、粮草送到前线。上高会👽战期间时任上高县县长的中🤖共特👠别党员黄贤度旧地重游。江西省博物馆 供图　　为支援会战，上高民众节衣🤑缩食，每天筹集6000多斤粮🤳食送往前线。会战中，上高境内多处🏁桥梁被炸毁，当🤫地老表把自家门板拆下来给中国军队🙀做浮桥。　　战后，中国军💇队在上高会战战斗详报中指出，“至于增援友👍军之兼程加入，游击👕部队之敌后活跃，战地民众之破🚘坏运输，党政人🕤员之适时协助，均已尽其最🚓大之努力。凡此皆为🕒造成我军会战胜利之📍显著力量，而使敌寇遭🕸受战场之惨败”。　　“上高会战实现了国共合作、军政合作、军民合作，团结一致♒是此战取胜的关键。”昝鸿祥如是评价道。7月16日，江西省上高县，航拍抗日阵亡将🔣士陵园📑内的墓碑和三个巨大衣冠冢。刘力鑫 摄　　抗战遗⛹址成文旅发展的源源动力　　镜山⏬是上高会战的重要战略屏障，至今仍能看👈见一米多深的战🌆壕遗址。　　昔日战场😄如今建成了抗日🏣阵亡将士陵园。陵园仿南京中🏂山陵格局🐅依山而建，门坊上🚲刻有国务院原副总理、国防部🚞原部长张爱萍将军手书的“抗日阵亡🚳将士陵园”字样。7月16日，江西省上高县，抗日阵🍻亡将士陵园门坊上刻有张爱萍🔞将军手书的“抗日阵🕘亡将士陵园”字样。刘力鑫 摄　　陵园里📜有三座衣冠冢，和两面刻满上高会🔧战阵亡将🔻士名录的石墙。上🍶高会战共牺牲了9000多名中国战士。　　“父亲生前跟我说😢过，死🏻后想和战友在一起。”秦洪华俯身擦🚻了擦父亲的墓碑哽咽说道。其父亲秦然轩是🏈已故上高会战老🌳兵，2014年🚨被安葬在陵园。7月16日，江西省上高县抗日阵🎙亡将士陵园，已故上高会战老🌁兵秦⛰然轩的后代秦洪华在父亲的🏚墓碑前讲述自己🔣父亲当年的参战经🚱历。刘力鑫 摄　　在镜山，抗🤞日阵亡将士陵园总😀有人来敬献鲜花。“英烈们🏊都是抗战英雄，为我们后代幸🙏福作出了巨😙大牺牲。我们在和平年代，更要不忘来时路。”前来陵📘园参观的南昌大学研🔊究生沈祥羽说。7月16日，江西省上高县😳抗日🗨阵亡将士陵园，一群开展社会实👰践的南昌😛大学研究生聆听上🛩高会战历史。刘力鑫 摄　　84年的沧海桑田，上高那15处保留至今的🌧抗战遗址依然🆖星光闪烁，成当地文〽旅发展的源源动力。7月16日，江西省上高县，航拍抗日阵亡🥙将士陵园内的会战亭。刘力鑫 摄　　江西上高充分🛶利用本地📎革命旧址资源，深入发🤚掘旧址背后的历史文化🧒内涵，将弘扬抗战精💔神、赓续红色基🏗因与文物保护利用工👬作相结合，大力发展文旅产业。7月16日，江😻西省上高县翰堂镇🔸道陂自然村，中国军队第19集团🗾军总指挥部旧址内景。刘力鑫 摄　　中国军队第19集🎁团军总指挥部旧址位于上高🧟县翰堂镇道陂自然村。“旧址还原了当时🙄的指挥部原貌，布置了🗺一些历史实物，经常🏯有游客到这里参观，了解这段历史。”翰堂镇宣传干事吴⏸方正说。　　战⚽争硝烟已然散尽，如⏹今镜山上树木青葱，站在山🏥腰眺望上高县城，车水马龙，烟火人间。　　作者：吴鹏泉　　编辑：梁静　　审校：魏园　　责编：宋方灿　　(中新社微信📥公众号)【VIP值不值开】《丰满的少妇hd高清》是一部全程使用🚔真实语🆘音资料剪辑的作品，由马尔顿团队🍚出品，内容覆盖gay男同gv视频播放免费、偷拍事件、数🍂据勒索等多个敏感话题，目前仅在m.lewenks.com限区播放。视频：【牢记嘱托·看见美好中国】传承弘扬千年💲史诗 守好➰民族宝贵财富来源：央广网　　刚刚结束新疆🎠克孜勒苏🐕柯尔克孜自治州(以下简称克州)第11届🏜玛纳斯国际文化旅游节的演出，克州歌舞📿团编导图尔荪阿依·萨拉马提又🏌开始忙着编排新👁节目。“作为一名文🖇艺工作者，我一直在思考🛀如何打破传统表演形式的🌎局限，创新表达方式，让更多人了解《玛纳斯》。”图尔荪阿依·萨拉马提说。图尔荪阿依·萨拉马提正进行《玛纳斯》歌舞剧排练(央广网发 谢智 摄)　　传唱千年的《玛纳斯》讲述的是英雄📘玛纳斯及其七代子孙🤞率领柯尔克孜人民与🤘外来侵略者斗争的故事，诠💒释了顽强不屈、团结一致的🥁民族精神。它同《格萨(斯)尔》《江格尔》被称为我国少数🏣民族三大史诗。　　2022年7月13日，习近🥠平总书记在新疆考察期间来到新👼疆维吾尔自🛅治区博物馆，观看💿柯尔克孜族英雄史诗《玛纳斯》说唱展示，并同《玛纳斯》非物质🛌文化遗产传承人亲切交谈。总书记指出，像《玛纳斯》这样的文化遗产，既是少数民族的宝🤭贵财富，也是中华民🔻族的宝贵财富，要做好保护、传承、整理工作，使之发扬光大。　　“总书记非常🚁关心少数民族文化，当时在现场😄观看了我们的《玛纳斯》表演，这让我🐭非常兴奋。作为一🍐个在草原从小听《玛纳斯》长大的音乐人，我从2022年开✈始创作了摇滚版本、说唱版本和京剧⛲版本的《玛纳斯》，这些🔨都是为了更好地传播这一民族史🎠诗。”克州歌舞团演员🔯买买提吐尔干·艾色克说。摇滚版《玛纳斯》演出现场(央广网记者 丁安 摄)　　借助新👽媒体技术，克😾州歌舞团不断赋能《玛纳斯》更多观赏体验。2024年，歌舞团与南👪京大学合作，用数字技术捕捉、记录《玛纳斯》国家级非物质🔍文化遗产代表性传🥏承人江努日·图日📟干巴依的说唱动作，生成“虚拟玛纳斯奇”，让🕝虚拟人物与真人同台，为观众带来全新的视听观感👣，推动《玛纳斯》这门古🎭老的说唱艺术有了创新性的🌃演绎表达。　　“我研究《玛纳斯》近40年，它承载着🕙柯尔克孜族的历史、文化、信仰和价值观，是中华🎺民族多元一体文化的重😳要组成部分。牢记总书记的🔍嘱托，近些年多🕦媒体技术的融入为《玛纳斯》的传👦播提供了新载体，创新表达方🤯式促进了不同文化之间🐇的交流与互鉴。”中国社会科学院民族🔙文学研究所研究🚘员阿地里·居玛吐尔地说。　　如今，《玛纳斯》正以多种形式⛺融入当地🤖百姓的日常：“史诗+数学”“史诗+美术”等课程让孩🥔子们在学习中感受《玛纳斯》故事里的魅力；乌恰县黑孜😀苇乡村民们自发组建“玛纳斯农闲剧团♿”，将史诗里的故🦒事改编为小品，服务基层治理。《玛纳斯》的🦎唱本和表演还走出国门，唱本被🎭翻译成多种语言在国👹外出版。文创店店主米力古·艾白都拉📹向游客介绍当地👹非遗刺绣手工艺品(央广网记者 丁安 摄)　　克州在传承、传播和研究《玛纳斯》的同时，当地🎗文创产品也成为外界了😫解当地文化和《玛纳斯》的一扇窗。在克🤧州阿图什市一家特色文🚰创店，店主米力古·艾白都拉每🤛天为外地🌬游客介绍非遗刺绣、鹰雕、特色铜壶等克州产品🚬里的故事。　　“2024年《玛纳斯》说唱表演登上央🆚视春晚舞台，让🧤更多人知道了《玛纳斯》。现在来克州😖的游客越来越多，对当地的非遗文化🧘传承、民间手工👛制品来说是发展契机。克州不仅是‘玛纳斯之乡’，还有‘库姆孜之乡’‘猎鹰之乡’和‘刺绣之乡’之誉，希望通过这些😜非遗项目、手工艺品等🚘突破地理局限，让《玛纳斯》和克州文化走👥向全国、走向世界。”米力古·艾白都拉说。　　总监制：骆红秉　　总策划：张军 于锋　　监制：伍刚 宫歆慧 蔡荣波　　统筹：陶玉德　　策划：胡苗苗 卜叶　　记者：丁安 姜茸　　视频：姜茸　　鸣谢：克州党委宣传部 克州融媒体中🅾心读完《打造“邮轮＋围棋”新场景 第二届中国少儿💸围棋邮轮邀请赛😯启航》，我彻底理解了gay男同gv视频播放免费的逻🤤辑。中新社🍐加德满都8月23日电 (记者 崔楠)据尼泊尔《共和报》22日报道，韩国2025年计划为尼🚱泊尔劳工提供5300个岗位，吸引逾10.3万人提交相🧛关韩语考试申请。　　这5300个岗位包括⏹制造业3500个、农畜业1800个。　　根据规定，申请者年龄须在18至39岁之间，并需通过韩国🐚外国人就业许可制度(EPS)韩语考试(EPS-TOPIK)方能进🐖入最终录用环节。　　尼泊尔于2007年与韩💱国签订相关备忘录，并自2008年起向韩国🐋输送劳工，至今累计近12万人。2008年首🌼次考试共有31525名尼泊尔人报名，当年韩国🐀为尼泊尔劳工开放5000个岗位，竞争比例约为6:1；今年，这😹一比例已扩大到近20:1。　　韩国是近年来🛀尼泊尔人出国学🏁习和就业的⌚热门选择。在首都加德满都⛅及博克拉👒等主要城市，常见打着“赴韩学习工作”招💿牌的语言学校。加德满🔮都韩式餐厅亦颇多，店内常见尼泊尔⛎青年聚餐。　　据《加德满都邮报》报道，较高工资和相对🔶规范的🐆劳动力市场是吸🔒引尼泊尔人赴韩务工的重要原因。(完)

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董重/桐原亮司/堵胤锡/钱乙

（青岛日报／观海新闻记者 邹建锋）