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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🛹多种健康问题。江西省卫健🍣委当天举行新闻发🎾布会，组织医学专家为民众🕙“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🐋安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示🤓着一年中最炎热的日子来临。高温天气下不少📻人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意🤮乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实👘是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🐤理、起居调护、情绪调节、适度运🧓动这几招，让夏天变轻松。”江西中🚔医药大学附属医院🌺主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🍜夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🍄清淡利湿🥊的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早🆙睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🍼缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉🔵快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗淋💸漓，出多了汗⏭会心慌心悸，可以选早🌯上或傍晚，天气凉快时散散🐝步、打打太极，或者在家做些🏰简单的拉伸，以微微出汗为度，这🤾样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人💚群需要高度关🍃注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🖋容易造成中暑、热射病等健康🍯危害。哪些人🍉群需要高度关注高温中暑？公众😥应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病🔀预防控制中心副主任🗜医师潘欢弘介绍称，高温🔹中暑可危及各个年龄段的人♒群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机😮能相对退化，对环境💖温度改变的感知👛和响应会变迟缓；二是儿童，特别是🕑婴幼儿体温调节功能尚⛵未发育完全；三是慢性🎹基础性疾病患者，尤其患有🧚心血管疾病、糖尿病等需要长🥧期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🚯谢比较旺盛，容易受高温影🖕响；五是需要长时😂间在户外或者高温环🍟境进行作业或高🔩强度🎿体育运动的人员。

　　针对高温天气预防🔸中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防暑⚓降温准备；二要避免高🌒温暴露，尽量减少外出活动，出门避🤩开高温时段；三要做好自我防护，户外活🍺动或作业时，做好防暑降温准🍸备等。

　　避免口渴了才喝🕚水，每次📬喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗🦇多，如何🈲正确给身体补充水分？

　　南昌大学第🐬二附属医院主任医👕师杨人强说，公众应该不定🍏时喝水，避免口渴了才♋喝水(因为此时身♋体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水或🌸矿泉水，对于高温天气出汗多⏲的情况，及时✒补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可🍁在水中添加少许🥎食盐或饮用运动饮料。

　　“我们😪每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每🐼小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🌒饮水不仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀⚫释性低钠血症，也就是我们🎙常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🔁功能不全的患者朋友饮水🛒量要🗒适当严格控制，最好根据每天体重🍷变化调整饮水量。

　　夏季急性肠🐱胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🤠生物繁殖速度快，食物容易腐🔑败变质，是🔘急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院📪副主任医师王广🚮玲表示，日常生😈活预防的关键🏳就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的❓途径，并控制其繁殖。首先要做好个🤺人卫生，避免👎手污染食物；其次食品安全这🏏块可不能马虎，生的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水🐌产要彻底加热煮熟；吃不完的饭⏱菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次💯食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果🦃真得了急性肠胃炎，我们治疗😱重点以缓解症状、预防脱水和电🎶解质紊乱、支持治疗为主，严重或🐎高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🎱居家处理：短暂禁食2小时至4小时让🐈胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🎍水，首🈚选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹💫泻导致无法饮水等🌘情况，需要及时就医。(完)

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2021年3月以来全🆘国人大及其常委会制定法律35件、修改法律62件次

中新网北京8月22日电(记者 李京统)据中央🤸纪委国家监委网站8月22日消息，内蒙古自治区🥑党委副书记、自治区政府主席🎧王莉霞涉嫌严重违纪违法，目前正接⚽受中央纪委国🕓家监委纪律审查和监察调查。　　王莉霞先后在陕西和🌆内蒙🛡古两省区任职，2021年出任🕶内蒙古自治区政府主席。王莉霞(资料图 来源：中〰央纪委国家监委网站微信公众🛅号)　　据公开简历，王莉霞生于1964年6月，1985年从辽宁大🤡学计划统计专业毕业后，进入西安🔠统计学院经济统计系任教，先后担任助教、讲师、副教授，在西安统计学👗院工作了15年。　　2000年，王莉霞调任陕西👁省统🎢计局副局长，5年后出🦎任陕西省统计局局长。　　2011年，王莉霞😼调任铜川市市长，并于2013年1月升任🛩陕西省副省长，成为副部级干部🏀。　　公开报道显示，担任陕西省🦏副省长期间，王莉霞曾分管民👲族宗教、内外贸易、工商、文物、旅游、对外开😏放等方面工作。　　2016年，王莉霞离开工作🥒了30多年的陕西，调任🥁内蒙古自治区党委常委、统战部部长，并于2019年担任呼和浩特🗳市委书记。　　2021年，王莉霞出任内蒙🦄古自治区党🌨委副书记、自治区政府主席，至此次被查。　　根据中央纪委国家监委网站公开信👠息，今年以来已有39名中管干部被查，其中正省👣部级有7人，分别是：齐扎拉、蒋超良、金湘军、蓝天立、毕井泉、刘慧、王莉霞。　　今年1月23日消息，十四届全🔠国政协常委、农业和🐖农村委员会副主任齐扎拉🥜被查。他曾任西藏自治🙂区政府主席。　　今年2月21日消息，十🤘四届全国人大常委会委员、农业与农🤪村委员会副主任委员蒋超良被查。他曾任湖🎁北省委书记。　　今年4月12日消息，山西省委副书记💺、省长😥金湘军被查。　　今年5月16日消息，广西壮🦒族自治区党委副书记、自治区政府⏲主席蓝天立被查。　　今年5月29日消息，十四届全国📍政协常委、经济委员会副🧛主任毕井泉被查。他曾任国家🍗市场监督管理总局党组书记🖕、副局长。　　今年7月18日消息，十三届全国政协教科🕦卫体委员会副💲主任刘慧被查。她曾任宁夏🐛回族自治区政府主席。(完)【哪个平台片源最全】愛內希执导的《就“十五五”规划纲要编制 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“离离暑云散，袅袅凉风起。”处暑时节到来，意味着炎热的😌夏季即将退场，秋风送来凉意。此时，也到了即将可以🌛狂炫海鲜的季节，因为每年八月🚪下旬到九月初，我国🍵各大海域陆续全面开渔，渔民们休渔🏫期结束，带着对丰收的期盼浩浩荡🥄荡出海捕鱼，一时间千帆竞发，场面浩大，是每年🥢处暑时节沿海的“重头戏”。中国天气特别推出2025全国开渔地图，带你看千帆逐浪、鱼虾满舱。　　北方☔袅袅凉风起 南方暑热不退场　　据中国天🏮气气象分析师张娟介绍，常年处暑节气期间，南方大部依然受🙊到副热带高压控制，暑热依旧，偶尔还会有高温现身🤥。　　进入处暑时节，华北黄淮、辽宁、新疆北部等地昼🆗夜温差则开始加大，平均能达到8~10℃，早晚🔓时段会开始感受到凉意，并且自北向南🛶陆续开始启🥥动入秋进程。　　而在内蒙古、黑龙江、吉林、甘肃、四川西部等地，昼夜温差已经能🍦达到10℃以上，并且很⚾多地方已经步入气🐧象意义上的秋天，早晚凉意十足；新疆南部、内蒙古西部等地昼🎤夜温差更是能达到15℃左右，用“一日两季”形容一点💖不夸张。最🔀冷的地区当然还是青藏高原一🍲带，处暑时💙节这些地方甚至已经能🔱感受到冬日寒凉，初冬🛎感悄然露头。　　百舸争流！一图看全🧥国各大渔场何时逐浪捕🏞鱼　　夏季，是海洋生物繁衍🥈生息的“黄金期”，众多鱼类🙀进入产卵季。为📛保护这份生机，我国于上世📟纪末开始实施伏📡季休渔，使海🌿洋生态在高温时节得以“休养生息”，让幼小的鱼类等👹在温暖🚏的海水里汲取养分，快速生长。　　进入处暑前后，陆地的暑热逐渐🧦退减，海🤑水表层温度虽然稳步下降，但海水吸收🍪的太阳热量仍存🐦储于海水中，近海水域依旧是✊鱼虾⬛贝类适宜的栖息地。在这片温暖的“摇篮”里，多数🏏鱼类的繁殖期已接近尾声，贝类、甲壳类等也进🚣入生长成熟期，新一年🥪的捕鱼季也因此拉开帷幕。　　从北到南，我国的四⌚大海域依次为渤海海域、黄海海域、东海海域以及南🆎海海域，每个海域都有各自🏽代表性渔场，通常会在每年8月下旬到9月上旬开启捕鱼🐞季。部分渔场会基于渔🐯业资源保护⌛和季节性管理需求分🌾为“小开渔”和全面开渔两个😼阶段，其中“小开渔”通常针对特定经济价值较🎛高的品🙏种如梭子蟹、小黄鱼等。　　随着纬度升高，吸收太阳辐射热量也会📧递减，海水温度从🤦南往北逐渐降低，北方海🍑域水温下降较快，鱼类繁🚵殖期相对较晚，因此开渔时间🏡相应延后。南海沿海渔场、北部湾渔场开渔🦁时间较早，在8月中旬；而我国东🧙部海域全面开渔时间则在9月中旬前后，黄渤海开渔也🕟普遍在9月份。　　舟山渔场 开渔时间：8月5日-9月16日　　位于浙江㊗东北部的舟山渔场是我国最大的渔场，其面积约5.3万平方公里，自古以来因渔业🦒资源丰富而闻名。这里是浙江省、江苏省、福建省🔆和上海市三省一市渔🐮民的传统作业区域，以大黄鱼、小黄鱼、带鱼和墨鱼🕐四大经济鱼类为主🏬要渔产。今年8月5日中午，舟山渔场已经迎来“小开渔”，预计🥕全面开渔时间会延续到9月16日左右，每年舟山渔场会🌳有大约2000只以上的🙃渔船出海捕捞，捕捞😾对象主要有大、小黄鱼、墨鱼、鱿鱼和梭😓子蟹等海鲜种类。　　吕泗渔场 开渔时间：8月5日-9月16日　　吕泗渔场，也被👀称为吕四渔场，位于江苏➗南通吕四港至连🕠云港外海。这里🖋地处黄海暖流、长江径流和苏中—苏北沿岸水团💝的交汇处，营养🍘物质极为丰富，浮游生物🥕种类繁多且数量巨大，为各类🔆鱼虾蟹提供了绝佳的❎摄食环境。吕泗渔场🧕的海鲜种类主🕐要以鲳鱼、小黄鱼、带鱼、梭子蟹等为🎷优势品种。这里渔业资源丰富，不仅是南🏆通本地海洋捕🦊捞渔船以及盐城渔船的重要🛌作业区域，每年开渔季还会♋吸引大量来自🥡连云港、山东、辽宁、浙江等地的渔船前来捕捞。　　长江口渔场 开渔时间：8月5日-9月16日　　长江口🕙渔场地处长江入海口的🏘上海、江苏交界海域，凭借独特的地🥔理区位占据着显著🐩的优势。作为长江与🍠大海交汇的🥇关键区域，长江带来了丰😒富的泥沙和营养物质，与海水充分融合🙍后，为海洋生⏮物的生长和繁衍提供了🅱极为肥沃的 “土壤”，孕育🎹出了种类繁多的海鲜资源。该渔场在🐑渔业发展中👡有着重要地位，每年处暑⏪节气前后正式开渔，这里成🍝为了渔船集中作业的核心区域👻。此时，产卵后的🏂带鱼纷纷在此聚集，经过繁殖期⌛的滋养，这些带鱼肉质💔变得格外肥美，成🔰为了渔场的主要捕捞对象。　　南部沿海渔场 开渔时间：8月15日　　南海沿岸渔场地处广东沿海，涵盖珠江口、湛江、汕头等广阔海域，这里属于热带、亚热带海洋气🐀候区，海水温度适宜，光照充足，为海洋🈵生物的繁衍提供🔤了得天独厚的自然条件。该渔场以热带🍟鱼类为主要特色，盛产金枪鱼、马鲛鱼、红鱼、龙虾、花蟹🚖等多种优质海产。同时，这片海域还是中华白🌀海豚、绿海龟㊗等多种重要保护物种的栖息地，渔业发展与生态👀保护在这里实现了🥣和谐共存。　　北部湾渔场 开渔时间：8月16日　　北部湾渔场💠地处广西北部湾海域，地处中越交界😱的这片海域，拥有极为独特的🔎地理区位优势。这里既受热🖊带海洋气候的滋养，又兼具🎴亚热带海域的生态特征，为海🥥洋生物营造了多样🚾且适宜的生存环境。更值得一提的是，渔场水质清澈，平均透明度超过10米，洁净的海水✳为鱼类和贝类🗒的生长提供了优良条件。该渔场渔业资源🐵丰富多样，盛产鲷鱼、金线鱼、沙丁鱼、蓝圆鲹、竹荚鱼、金枪鱼等🅱多类海鲜。这些🕦鱼类肉质紧实、味道鲜美，在市场上广受🛐好评。除了各种鱼类，像牡蛎等贝类也🎡凭借鲜嫩的口感成🧒为餐桌上的美味，丰富的渔💵产不仅带动了当地渔业的🕡发展，更成为当地渔🍤民增收致富🔀的重要依托。　　闽东渔场 开渔时间：8月5日-9月16日　　闽东渔场于🌽台湾暖流与浙闽沿岸流😮的交汇处，海水交换频繁，营养盐类丰富，为海洋生🌃物的栖息和繁衍🛏创造了绝佳条件，孕育了极为丰🏊富的渔业资源。作为历💥史上与舟山渔场并称 “东海双璧” 的著名渔场，闽东渔场的渔业🔑发展底蕴深厚。其最鲜✒明的特色便是秋季的渔产盛况，每到这个时节，大黄鱼、小黄鱼、墨鱼🌫会循着洋流洄游至此，形成大规模的渔汛。因此，闽东渔场🐒一般在每年9月⏫上旬迎来开渔，开渔后，大量渔船在👒此作业，不仅为当地渔业经济注💙入强劲活力，更将🤽新鲜的大黄鱼、墨鱼等海产源源🦇不断地供应🚏到周边市场，满足人们对🔔秋季海鲜的味蕾期待。　　烟威渔场 开渔时间：9月1日左右　　烟威渔⏸场地处山东半岛北部的烟台、威海沿海。作为黄海北部最♐大的渔场，向来因🥡丰富的渔业资源备🙊受瞩目。这里是烟台、威海等地渔🐧民的传统作业区域，主😓要渔产包括大黄鱼、小黄鱼、带鱼、墨鱼、对虾、梭子蟹、鳕鱼🤑等多种优质海产，其中冬季盛产的 “渤海湾对虾” 更是荣🎚获中国地理标志产品的殊荣，肉质鲜嫩，声名远扬。　　有口福啦！全国🏞海捕产量一览 嗨吃海鲜哪家强　　随着开渔节逐渐🔖拉开帷幕，全国各地陆续🐧迎来海鲜市场的“狂欢节”，爱吃海鲜的🍩小伙伴们💿此刻已经摩拳擦掌，新一季的海鲜“嗨吃局”即将到来。　　从图中可以看出，我国的海鲜🔞捕捞量最大的地方集💳中在浙江、福建、山东和广📀东等地，其中浙江的🎒捕捞海鲜总量居于榜首。上述地区🍒的海鲜除了在当地销售之外，部分也会通🛹过冷链等方式运往全国其🛍他地区，可以说现📙在要吃上一🚍顿新鲜的海鲜大餐，对🍞于全国大部地区的居民😙早已不是难事。　　从人均🏞消费来说，国家统计🐛局数据显示我国水产🧓类食材消👍费占比较高的城市仍然集中🎹在华东、华南等地，其中海南的🍛居民家庭人均消费量可达33.5千克，位列全国榜首，其次是福建省，浙江、广东等地的人均水🌺产品消费量也在🎾全国名列前茅，上述地区的日常🕦海鲜消费主要以🔑海鱼类和虾蟹类水产品为主。此外，像湖北、江西等地因✡湖泊较多，水🌀产品的消费主要以🙆淡水鱼虾为主。　　每年的开渔季，全国各大渔场还会😇举办开渔节，庆🍼祝方式极具地域特色，既承载着👤渔民对丰收的期盼，又彰🌪显着各地海洋文化🏍的多样性。庆祝方式除了传㊙统的祭海仪式、展示渔民号子、渔网编织🚘等非遗活动外，不少地🤵方也会摆海鲜宴，邀请即将出🛠海的渔民和游客一同品尝各类🤬海鲜佳肴，蒜蓉龙虾、椒盐海蟹、清蒸🔽扇贝等海鲜都是宴席上常😥见的品类，色泽鲜艳，香气扑鼻，光是闻上一闻🔝已经让人垂涎欲滴。　　眼下，一🕋年一度的开渔季正在各地陆续🏋拉开帷幕，千帆竞发，满载而归，大概就是渔民们最朴🍜实的愿望。活蹦乱跳的🌅鱼虾里裹着人🈵们对美好生活的憧憬，在这个📴凉意渐起的时节，在🥜汹涌澎湃的海浪声中，在🎲人们的欢声笑语间，在渔民们一声声➗带着喜悦的号子里，丰收的希望也正乘🕋着咸咸🥣的海风向我们步步靠近。(策划：马黑阳 数据支持：张娟 设计：张莉)

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高樹聖良/戶田真琴/新道亞里沙/夏目彩春

（青岛日报／观海新闻记者 坂咲美穗）