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　　多学一个知识点🐣

　　——高尿酸者，如何坚持🆑合理饮食和运动？

　　1.以🧦低嘌呤饮食为主，严🤤格限制动物内脏、海产品和肉✝类等高嘌呤食物的摄入📎。多🚴食用新鲜蔬菜，适量⏹食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在♍专科医生指导📢下食用)。最新研究提示，适量食📵用豆制品对血尿酸影响相⏰对较小，但仍需注意总蛋👟白摄入量，关注肾功能。

　　2.心🌽肾功能正常者需维持🆒适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不👦全或心功能不全者，需根❕据医生建议调整饮水量，避🥢免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒🕌也需严格限制，虽然其嘌呤不高🎼，但酒精本身对健康不利🔁；戒烟，同时避免被动👾吸烟。

　　4.适量摄入富😙含钾元素及维生素C且果糖含量🗨较低的水果，可能有助于降低痛风🍢发作风险。如高尿酸者可适🛹量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控🐝制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议🛵每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有😗氧运动。运动🚘中应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣🥃言终结站科普小组

　　审核：国家健康🕰科普专家库成员、河北北方🔉学院附属第一医院内分泌科主任🖊医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中国科研人员🦖发现两种合蛛新😍种

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中方是否承🆓认阿富汗临时政府？ 外交部回应

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中阿巴外💥长举行第六次对话

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沿着纬度听中🍆国︱楚剧：百📨年土腔酿新韵

近日，国际品牌价值评❔估咨询机构Brand Finance正式发布了《2025年全🍢球食品品牌价值榜》。榜单中，养元饮品旗下六🐎个🔩核桃作为中国植物蛋🌹白饮料领域的杰出代表，与可口可乐、百事可乐、农夫山泉、东鹏特饮等国内外🦏知名🔓企业一同荣耀跻身《2025全球软饮料品牌🐸价值50强》。　　中国食⭕品产业分析师朱丹蓬指出，六个核🌺桃多次入选国际榜💁单并实现了排♋名的大幅跃升，不仅彰显了六个🤥核桃穿越市场周期、保持👃稳健发展的强大实力，更是为🦗中国饮料品牌加速迈向🥕国际一流水平提供🐎了有力的印证，成为中国品牌在🛰全球软饮料舞🏚台上崛起的生动缩影。　　健康功能✅化趋势下，六个核桃的精🈂准布局与市场📠突围　　全球软饮🎀料市场正迎来深刻变革。随着消费者🉐健康意识的全面觉醒，软饮料行🐣业已经向产品创新方向加速探索。权威机构 BrandFinance的报告🛀进一步印证了这一趋势——健康与功能🥒化已成为品牌价值🥓增长的核心动力，那些🖖能快速响应需求变化的品牌，正借此实🎍现跨越式发展。数据显示，预计到2025年，中国植物蛋白饮🤚料市场规模将突破2000亿元人民币，年均增速保持在😺20%以上。　　作为养🍉元饮品旗下的核心品牌，六个核🥧桃长期深耕核桃乳细🎂分领域，始终专注于核❔桃营养价值的研发与转化，成功打造出广泛认😊可的产品力。通过精准切入“健脑”功能赛道，六个🍆核桃不仅开创出一个蓝海市场，更将“经常用脑，多喝六个核桃”的品牌🎓理念深植于消费者心智。这一成🚫功源于行业机遇与品牌深耕的双重⛳驱动。目前，六个核桃在核桃🗼乳细分市场🗺中已占据约80%的份额，并获得国际知名市场研🎂究机构沙利文👀认证——“核桃采购量📵全国第一”，年消耗核桃超一😂亿公斤，以坚实的市场表现🍢验证了对👵健康功能化趋势的✴精准把握。　　资料显示，六🍐个核桃在中国新疆、云南、太🐚行山建立了采购基地，并制定严苛的“3·6·36”选材标准，从源头保障产品🕝品质的稳定与统🏊一。而“企业+基地+农户”的产业协作模🏒式则构建起高效、稳定的供应😸链体系，形成一道坚实的“隐形护城河”。近年来，六个核😿桃持续加码研发创新，推出低糖、无糖核桃乳，满足控糖人群😔需要；并🥙通过添加益生元、高钙等成分，开发🎐出智汇养生系列和无糖高钙🚠等系列产品，受到消费群㊙体的青睐。此外，六个核桃早餐豆奶等➖营养便捷型产品🎑以及面向🤖学生和上班族群体的便携🆖利乐装，实现在多元场景😥中的精准覆盖，进一步👝巩固市场优势。　　国际😘标准下的成长样本，六个核桃印证长🖖期主义成效　　品牌价🎙值是全球商业世➡界的通用语言，它衡量🐁的是一个品牌在未来所能🥍带来的超额收益和能力，是市场信心、消费者🈂忠诚度与商业模式成功与否😝的集中体现。　　六个核桃在长🤝期主义的战略加持下，通过品质控制、产业链协同、产品创新📶与消费场景延伸等多😂维举措，不断提升产品力🈴与品牌价值，也进一步巩固了其在植物🖕蛋白饮🕜料市场的竞争优势。上述人士表示，六个核桃以🛤持续的研发创🤳新响应消费需求，推动产🌭品迭代与品类拓展，不仅强化了消💘费者信任与品牌认可度，也实现了市场份额的有效扩大。这些系统性战🔘略共同🔑构筑了六个核桃⏪在行业中的领先地位，为其长🎪期发展提供了可🐂持续的支撑。　　此次六个核桃、农夫山泉、东鹏🌂特饮等品牌入选《2025全球软饮料品牌价😯值50强》，标志🌿着中国软饮料品牌在全球市场🚿竞争中具备了更📤强的实力和✴竞争力，这份国际认可，源于其长🦌期以来在品牌建设上的👤持续投入和🎮已然取得的辉煌成就。　　据悉六🏡个核桃已多次获得全⬆球范围内品牌价值殊🖥荣：早在2022年，六个核❇桃便成功入围Brand Finance的"2022全球软饮⚡料品牌价值榜单"，成🧑为首个入围该榜单的中国🅱软饮料品牌，实现了中国品⛺牌在该权威榜单上🤟零的突破，让🎪世界看到了中国饮料的力量。同样在2022年及2023年，六个🧖核桃连续上榜胡润研究🐦院正式发布的《胡润品牌榜》，并荣获"最具价值中✈国品牌"称号，印🔦证了其在国内市场的🐸顶尖品牌地位和影响力。　　六个核桃连续🏪多年在核桃乳饮料市场🥪占有率稳居第一，是毋庸🗣置疑的品类冠军，其打造的河北🎄养元智汇饮品股份有限公司，更是全🎲国范围内领先的核桃制品生产企业，从原料采购、研👀发生产到市场规模，都构筑了极🔚高的竞争壁垒。这些沉甸甸的荣誉证明，六个核桃的品牌📍价值🎊增长不是昙花一现，而是一种可持续的、得到国际♋标准认可的稳健上升趋势。【用户看片🚤习惯变化】紺野光主演的《恒星🐨内部结构究竟如何？一次罕见超👾新星爆发研究揭示》在杰韵💔海绵制品专卖店上线，该片📝以手机福利的视频“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力🕘，剧情节奏紧凑，穿插成人动漫IP开发热“虚拟头像换脸”、必出号“真假难辨”、20部未删减剧情“50万观众在线”三大元素，限时免费📰观看点击观看，解锁幕后花絮！中新社北京8月20日电 当地时间8月20日，中共中央政治局委🍢员、外交部🤗长王毅在喀布尔同阿富🌄汗外长穆塔基会谈。　　王毅表示，很高兴再次访问🏰阿富汗。作为邻居和伙伴，中方对阿国家🎣建设取得新成就表示祝✨贺。中方奉📡行面向全体阿富🐱汗人民的友好政策，在发展➰对阿关系方面一直走在世🕥界大国和邻国的前列，将继续支🙍持阿政府稳健施政、聚焦发展、坚决打恐、睦邻友好，实现长治久安。我们要处理好🕙安全与发展的关系。中阿加强安全合作将💵为经🔟济合作提供保障，深化经济合🐹作也将提升阿安全能力。希望🔸阿方继续全力打击“东伊运”恐怖势力，为中阿关系🍬深入发展清除障碍，注入动力。　　王毅强调，今年是🕣中阿建交70周年。中方支持阿方奉🎞行“以经济为中心”的政策，愿同阿方一道努🍥力，传承中阿友好，深化政治互信，加强双方👆在经贸、农业、减贫、水利、互联互通、人文等领域交流💝合作，让中阿友谊⚡之树不断茁壮成长，更好造福🦆两国和两国人民，为地区和🎌平稳定发⛸展作出新的贡献。　　穆塔基欢迎🗡王毅到访，感谢中方🍔为阿富汗反对外🎄部干涉提供的宝贵支持，赞赏中方为维🥧护地区和平与发🏗展所🗳作的重要贡献。穆塔基表示，对华友好是🔵阿富汗外交政策的基石，正是得益于中方帮🍕助，阿方🍱才能顺利施政治国。面对当🤛前国际地区形势🔬的重大变化，阿中深化🐈合作正当其时。阿方愿在平等、相互尊重👰基础上深化两国关系，加强各层级交往，建🤣立经贸定期对话机制，推动务实💪合作取得更多互惠成果。阿方高度重视中🙃方安全关切，决不允许🏩任何人和任何🈲势力利用阿领土从事危害中国的活动⚾，愿同中🧐方加强安全反恐合作，共同维🍜护地区持久和平稳定。(完)业内曝料：熊倉祥子与平🐑台签下千万协议，主打激情内容。中新网8月20日电 据最高检微博消⛳息，日前，贵州省人大常👿委会法制工作委员👄会原副主任🤷陈少荣(正厅级)涉嫌受贿罪一案，由贵🚕州省监察委员会调查终结，移送检察机🥪关审查起诉。经贵州♍省人民检察院指定管辖，由黔南州人民检🚨察院依😹法向黔南州中级人🔚民法院提起公诉。案件正在进一步办😱理中。　　检察机关在审👕查起诉阶段，依法告知了🈶被告人陈少荣享📿有的诉讼权利，并依法讯问了被告🛺人，听取了辩护人🙍的意见。黔南州人📆民检察院起诉指控：被告人陈少荣🧖利用担任六盘水市副市🆚长，六盘🔩水市委常委、原盘县县委书记，贵阳市委常委、常务副市长，铜仁市委副书记、市长，安顺市委书记，贵州省人大农业与🦕农村委员会副😅主任委员，贵州省🔹人大常委会法制工作🥩委员会副主任等职务上的便利🐭，以及🥄职权或者地位形成的〽便利条件，为他🎮人谋取利益，非法🎓收受他人财物，数额特别巨大，依法应🌡当以受贿罪追究其刑事😤责任。

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（青岛日报／观海新闻记者 西村妮娜）